Scegliendo i prodotti per la cena devono essere trattati con molta attenzione, perché in attività serale sistema digestivo è notevolmente ridotta, in modo che il cibo sbagliato può influenzare la salute. Quali sono 7 prodotti assolutamente non può mangiare di notte?
Ricordate che nel noto proverbio dice che "la cena dovrebbe essere data al nemico?" In effetti, l'ultimo pasto deve essere di almeno 3 ore prima di coricarsi e per essere facile. La scelta di alimenti per la cena, dare la preferenza al pesce e frutti di mare, pollo o coniglio, verdure, latticini o uova. E quali prodotti sono in ogni caso non può essere utilizzata la sera?
Baking.Farina prodotti - non è la migliore opzione per la cena, in quanto contengono grandi quantità di zucchero e carboidrati veloci. Dopo focacce dolci, zucchero nel sangue aumenta notevolmente e anche scendere bruscamente, in modo da sentire l'appetito e mangiare durante la notte troppo.
La carne rossa. La carne rossa contiene l'aminoacido tirosina, che aumenta il livello di adrenalina nel sangue e eccita il sistema nervoso, così dopo un pasto non sarà in grado di addormentarsi per un lungo periodo. Se state progettando una cena di proteine, è meglio dare la preferenza al pollo, tacchino o pesce magro.
Affumicato.salsiccia affumicata e altri prodotti semilavorati, in linea di principio, molto redditizio per la salute, ma in aggiunta, essi contengono aminoacidi teramin acido che eccita il cervello e impedisce il sonno normale. Pertanto, se si utilizza negozio comprato hot dog, salsicce o carne di maiale, cercare di non mangiare questi alimenti in serata.
Cioccolato. Il cioccolato contiene caffeina, quindi se si mangia durante la notte, si possono avere difficoltà ad addormentarsi. Inoltre, il cioccolato contiene un sacco di zucchero, se non si può negare se stessi questa prelibatezza, è meglio usarlo per la prima colazione, tè o caffè, ma non di notte.
Noci.Sembrerebbe, così, di notte rosicchiato un po 'noci. Lo sapevate che una manciata di noci contiene circa 600 calorie, un terzo della dieta di un adulto. Noci - un prodotto molto alto contenuto calorico, sono molto grasso e lungo da digerire, in modo da non la scelta migliore per uno spuntino serale.
Frutti. frutti dolci contengono troppo zucchero e carboidrati semplici, rapide e quindi hanno bisogno di essere utilizzati esclusivamente per il pranzo. Mangiato frutti di notte, come uva, melone o pesche possono provocare la fermentazione nello stomaco, che a sua volta rallenta la digestione del cibo e portare la persona il disagio e gonfiore.
Sottaceti.Sottaceti e verdure in salamoia deve essere consumato in dosi e la sera e fare meglio abbandonarli. Questi prodotti sono molto pesanti per lo stomaco, provocando bruciore di stomaco e trattenere i liquidi nel corpo, così la mattina ti svegli con una ponderazione di rischio nell'addome e faccia gonfia.
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