È necessario rendersi conto che chiaramente dalla vostra dieta completamente dipende il corretto sviluppo del bambino, quindi deve essere giusto. eccessivo aumento di peso minaccia tutti i tipi di complicazioni e cosmetici deterioramento del tuo aspetto, così si dovrebbe evitare. Non è necessario morire di fame o andare su una sorta dello stesso tipo di dieta, il corpo deve ottenere abbastanza nutrienti. Dieta per le donne in gravidanza - è principalmente una dieta equilibrata e sana, con prodotti di alta qualità.
Una donna incinta deve rifornire costantemente l'apporto di vitamine e minerali nel corpo, quindi se si riesce a non farli cibo, chiedere al medico di prescrivere i complessi vitaminici necessari, per il normale sviluppo e la crescita del bambino che molto sono necessario. Alcuni prodotti possono causare gravi reazioni allergiche, che possono, anche se non sono mai stati osservati. Evitare questi alimenti, altrimenti si rischia di provocare una predisposizione allergica nel futuro del loro bambino.
Eliminare o gravemente limitare la ricezione affumicato, marinato, fritto e cibi piccanti, che nessun beneficio portare, con il loro aiuto sarà solo in grado di aumentare di peso e corre il rischio di problemi di soldi nel gastro-intestinale tratto. Tali piatti piuttosto difficile da digerire in uno stato normale, e durante la gravidanza il lavoro di tutti gli organi, compreso il digestivo, il più complicato. Oltre alimenti contenenti grandi quantità di sale, in grado di trattenere uscita del liquido dal corpo, poiché la formazione di edema.
Monitorare l'assunzione di liquidi nella prima metà della gravidanza, bere circa 2 litri al giorno, la seconda diminuire la dose fino a 1,5 litri. Mangiare spesso, ma in piccole porzioni, in modo da poter aiutare il corpo a far fronte con il cibo risulta senza alcun problema. Includere nella dieta di pollo senza pelle, carne rossa e pesce, frutta e verdura fresca, latticini, legumi, noci. Eliminare i cibi in scatola a favore di fresco. Provate a mangiare regolarmente i succhi di frutta e verdura fresca, sono estremamente utili, ma non Ricordate che è necessario bere entro un massimo di 15 minuti dopo la preparazione, quindi molte delle loro proprietà benefiche persa.
Naturalmente, durante la gravidanza, è necessario aderire a una dieta sana, ma per divertimento, a volte è possibile concedetevi un piccolo pezzo di gustosa dannoso, perché le emozioni positive sono molto importanti per il futuro madri. Godetevi la vostra gravidanza, prendersi cura di te e il tuo bambino.
