Le donne moderne sanno che il loro controllo del peso è un must per il mantenimento di una buona forma fisica e la salute. Non fa eccezione e il periodo più toccante nella vita di ciascuno di fiera del sesso - un periodo di attesa del bambino.
Probabilmente ognuno di noi deve capire che le assicurazioni di sua nonna che durante la gravidanza dovrebbero mangiare per due, sono molto sbagliato. non deve mangiare per due, ma per due, che è, raccogliere utile, ricco di oligoelementi alimenti. Ma, come se ciò sia consentito di reclutare chilogrammi - la questione è abbastanza rilevante, a causa delle dimensioni del guadagno dipende dalla salute dei non solo la madre, ma anche il suo bambino non ancora nato.
pesato correttamente
Al fine di monitorare l'aggiunta del suo "incinta" peso massimo dovrebbe seguire correttamente alcune semplici regole:
In primo luogo, deve essere pesato frequentemente. La distanza tra le due pesate non deve superare una settimana.
In secondo luogo, la procedura di pesatura deve essere eseguita in uno stesso tempo. Ad esempio, la mattina presto appena dopo il risveglio. O la sera tardi, poco prima di andare a letto. Così sarete in grado di ottenere il quadro più preciso del peso settimanale degli aumenti.
E, infine, in terzo luogo, per chiarezza e facilità di tracciare cambiamenti di peso è utile costruire una rappresentazione grafica dei loro aumenti di peso corporeo.
Quello che è considerato normale aumento di peso, e una ridondante?
Si ritiene che durante il primo trimestre di gravidanza è normale per le donne di aggiungere il peso di 300 grammi ogni settimana. Durante il secondo e terzo trimestre di tasso aumenta a 400-500 g Tuttavia, anche se l'aumento di peso è una questione di individuale e dipende dalle condizioni del corpo della donna prima di concepire un bambino.
Quindi, per i proprietari di insufficiente peso corporeo considerato guadagno normale peso complessivo di 12,7 a 18,1 kg. Per le donne con un peso normale, questa figura varia da 11.3 a 15.9 kg. E per le donne che sono in sovrappeso è la norma sotto l'aggiunta di 6,8 a 11,3 kg.
Dove sono i chili?
Visto che ogni volta che si pesare ulteriormente respinto le scale, non il panico. Dopo tutto, è non si ingrasso e si sviluppa nel corpo di un uomo nuovo. Quindi, cerchiamo di capire che cosa la distribuzione approssimativa del peso "incinta":
- L'aumento delle dimensioni del utero è in peso di circa 1 kg;
- Placenta pesa circa 700 g;
- La percentuale di liquido amniotico qui è di 800 g;
- Futuro tot pesatura qualche nell'intervallo da 2,5 a 3,5 kg;
- volume di sangue è aumentata di 1,5 kg.
In aggiunta a quanto sopra, aumenta il volume di fluido extracellulare, nonché 400 grammi di gonfiore mammario ghiandole, preparando il corpo per futuro alimentazione e poco grasso corporeo aumenta, nutrienti accumulando che vengono in aiuto per l'alimentazione Zdorovenki bambino. Come si può vedere, niente di più.
Se la perdita di peso è pericoloso durante la gravidanza?
Seduto in gravidanza sulla dieta sicuramente non vale la pena. Dopo tutto, si sono così esposti a minacce il normale sviluppo del vostro bambino. I bambini, sono nati con peso fino a 2,5 kg possano successivamente soffrire di tutti i tipi di disabilità fisica e mentale.
Tuttavia, se siete una signora corposo, non vale la pena prima del tempo per dare l'allarme. Forse i vostri chili persi associati con normalizzazione delle sostanze e la diminuzione nel metabolismo dei grassi. Tuttavia, questi processi devono avvenire sotto la supervisione vigile del vostro medico per tenere traccia del ritmo di sviluppo e la formazione del feto.
Per le donne con normale peso di base di una significativa perdita di peso - inquietante e pericoloso fenomeno. Le eccezioni sono piccole oscillazioni nel peso corporeo associato a tossicità precoce e diminuzione dell'appetito. Tuttavia, questo è a breve termine. Care donne, controllare la loro dieta durante la gravidanza, regolarmente osservato da uno specialista, e tutto andrà bene!
