Nella primavera del nostro corpo ha un momento difficile. Beri-beri, tempo umido, raffreddori frequenti e l'effetto sul nostro benessere, e lo stato d'animo e la bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie. Ci sono alimenti che sono particolarmente utili in primavera, diciamo solo includerli nella vostra dieta.
La nostra salute è particolarmente bisogno di sostegno in primavera - nella nuova stagione venire in aiuto equilibrata destra mangiare. dieta di primavera deve essere variata, appoggiati a frutta e verdura, cereali includere nel menu, provare a mangiare piccoli pasti, ma spesso - 5-6 volte al giorno. Quali prodotti devono essere nella dieta di famiglia in primavera, e perché?
prodotti lattiero-caseari
ricotta, yogurt, kefir, latte fermentato cotto - contiene vitamine del gruppo B. Essi normalizzare il sistema nervoso e il supporto del sistema immunitario.
Cereali.Non c'è da stupirsi che dicono, porridge - la nostra forza. Cereali non solo saturare il corpo di fibra utile. Quasi tutti i cereali - un eccellente una fonte di vitamine e minerali, che custodisce la bellezza della pelle, capelli e unghie. Il leader della "utilità" - farina d'avena.
Noci e mele
Prodotti metalmeccanici prendersi cura del livello normale di emoglobina nel corpo, e significa, salverà da vertigini, depressione e debolezza generale.
Cipolle e aglio.antiossidanti volatili e, che sono noti per la cipolla e aglio - grandi difensori dei raffreddori molla. Ma anche necessario per il normale funzionamento del sistema endocrino e nervoso. Particolarmente utili cipolle verdi, che possono essere facilmente coltivate su un davanzale.
frutta secca
Molto utile per l'intestino a funzionare correttamente, riempiendo il corpo con vitamine e oligoelementi per una buona manutenzione del muscolo cardiaco.
Citrus.Ricco di vitamina C - è necessario per ricostituire lo stock su base giornaliera.
Ed essere sicuri di chiedere informazioniquali alimenti aiutano a mantenere la bellezza di una donna
