I latticini sono una parte integrante della dieta umana quotidiana, perché contengono un vero e proprio magazzino di vitamine, ma anche micro e macronutrienti.
Latte liquido e prodotti lattiero-caseari sono ricchi di sostanze preziose, così essenziale per la salute umana.
Tuttavia, molte persone a dieta, tuttavia, non sono come dimagrante della fiera del sesso, considerano i latticini dannosi. In questo articolo vedremo tre dei più miti comuni sui prodotti lattiero-caseari.
mito №1Dai prodotti lattiero-caseari si gonfiano
In realtà, "gambe" del mito cresce del bodybuilding, dove gli atleti si preparano per le competizioni, gelatina di escludere dalla vostra dieta. Ma attenzione! Lo fanno solo nelle ultime settimane di essiccazione - il momento prima dello spettacolo la percentuale di grasso nel corpo è estremamente minimale. Ma questo non vale per motivi di salute. Questo è solo uno sport, con tutte le sue sfumature, come ad esempio, ricevendo ulteriori farmaci, additivi speciali al cibo. E tutto questo "buono" in nessun modo si riferisce a un semplice mortale.
Non dovrebbe incolpare immediatamente i prodotti lattiero-caseari nel deterioramento del suo stato di salute. In primo luogo, si deve guardare per più motivi oggettivi:
- problemi ai reni o sistema cardiovascolare
- fallimento ormonale
- inadeguata assunzione di liquidi
- L'abuso di prodotti contenenti sale
- Consumato una grande quantità di proteine o carboidrati
- Gonfiore nel calore
- una migliore formazione
mito №2Prodotti lattiero-caseari porta a "rot" nel tratto digestivo
In parte è vero, ma solo nei casi in cui il corpo umano non può sintetizzare enzima come lattasi, promuove la scissione delle proteine del latte nel corpo. In questi casi si verificano in distensione addominale, la formazione di gas, sfornare e altri disagi. Se tali sintomi compaiono dopo il consumo di prodotti lattiero-caseari, si dovrebbe cercare un aiuto professionale, e confermare per mezzo di analisi, piuttosto che di sé.
Mito №3 secrezione di muco Aumento nel corpo
Muco è per il nostro corpo:
- GI protezione meccanica
- barriera antimicrobica.
- migliorare l'assorbimento delle sostanze nutritive nel corpo
- abbassare il colesterolo e di zucchero nel sangue
È per questo che il nostro corpo ha lo scopo di sintetizzare in quantità sufficienti.
In realtà, ha paura di un aumento di muco dovrebbe solo coloro che hanno questo processo è un disturbo patologico.
Tutti gli altri possono utilizzare il latte e tutti i prodotti lattiero-caseari per la salute!
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