Tutti sanno che il miglior cibo per il bambino - il latte materno. Esso soddisfa tutte le esigenze del bambino di vitamine e minerali, riduce il rischio di allergie in briciole ed è il fondamento per un sistema immunitario forte. In generale, il latte materno - è l'elisir di salute e il cibo migliore che mia madre può dare al suo bambino appena nato. Ma a volte non corretta nutrizione infermiera una causa di coliche e le guance rosse del bambino. Ora è necessario essere in buona salute menù per due. Dopo tutto, mangiato passare nel latte.
versione sperimentale del sito Kolobok.ua Ho raccolto il cibo utile più per la madre e il bambino, così come i prodotti aumento allattamento. Essi sono - di fronte a voi.
farina d'avena
fibra Depository e ferro, promuove la produzione di latte. Eventuale cottura di cereali o fiocchi d'avena semplicemente imbevuto di acqua calda o gelatina per 20 minuti e aggiungere le noci e suhofrutkty. Ma il porridge fast food non è un valore di acquisto: contengono additivi nocivi, zucchero e sale.
MANDORLE
Promuove l'allattamento. Incredibilmente ricchi di proteine e grassi. Eppure, ad appoggiarsi su di lui non è necessaria, in quanto tutti i dadi sono anche un allergene forte. La regola è ora un po 'di giorni a dadi.
ALBICOCCHE
Contengono fibre, così come una varietà di vitamine, in grado di aumentare la lattazione. Ma non dimenticate che l'albicocca è anche è un ottimo lassativo. Tra l'altro, albicocche secche contengono quasi tutti lo stesso insieme di vitamine come fresco.
SALMONE
Ricco di proteine e di aminoacidi essenziali per lo sviluppo del sistema nervoso e la crescita del bambino. Se possibile, fare una scelta a favore di varietà selvatiche, non di pesce da razvodnikov speciale, che possono contenere antibiotici.
YOGURT
Esso contiene proteine del latte e batteri sono utili per la microflora intestinale. Ma quando si tratta di yogurt fatto in casa, fatta con la pasta madre. Negozi, particolarmente lungo stoccaggio, quasi inutile.
BEAN
una fonte di proteine, fibre e ferro. Ma ancora non vale la pena di un abuso, perché può causare gonfiore allo stomaco. È possibile aggiungere alcuni fagioli nel primo piatto o insalata.
SPINACI
Un prodotto molto utile. Consigliata allattamento mamme, come fonte di vitamina C, acido folico, potassio, magnesio, ferro, e anche una serie di carotenoidi. Foglie di spinaci possono essere leggermente bollire per qualche tempo nel burro caldo, usato come ripieno per torte o mangiato crudo.
data
dolcezza utile che sarebbe una grande aggiunta alla vostra farina d'avena mattina. Esso promuove la produzione di latte e contiene calcio.
SESAME
fonte di salute e bellezza, perché contiene una metà della tavola periodica. Qui e rame, zinco, ferro e magnesio e fosforo, e manganese. Aggiungilo alla insalate con verdure fresche ed erbe.
Il riso integrale
A differenza di bianco lucido, carboidrati è un lungo, lungo tempo e dà una sensazione di sazietà. Esso contiene grandi quantità di fibre alimentari e di oligoelementi minerali.
