Test, ultrasuoni, di screening sanitario, alimentazione, passeggiate, fitness a 34 settimane - la madre di utile per sapere tutto al fine di prevenire le possibili conseguenze. La mamma è ora responsabile di se stesso, e per il tanto atteso il bambino nella pancia!
A 34 settimane gravidanza futura mamma deve monitorare attentamente il loro peso, e quindi - la quantità e la qualità dei prodotti utilizzati. ragionevole esercizio è anche consentito, ma solo dopo aver consultato il medico. Cercare di condurre una vita attiva, si ricordi che la gravidanza - non è una malattia!
benessere mamma
- Ora la regina è salito così in alto che a volte si può essere difficile prendere un respiro profondo. Non preoccupatevi: presto inizia a scendere al di sotto di pancia e la respirazione diventa più facile. Mancanza di respiro, bruciore di stomaco e una sensazione di pesantezza, troppo, andrà.
- Dovrebbe abbandonare le scarpe col tacco alto - il centro di gravità si è spostato, e il rischio di perdere il vostro equilibrio è troppo grande. Inoltre, il corpo si prepara per il parto, legamenti non sono così elastica, aumenta la probabilità di distorsioni e lussazioni.
- Ora si potrebbe essere interessato vari temi legati alla salute del futuro bambino, emotivi "oscillazioni", così come l'irrefrenabile "istinto di nidificazione". Questo è perfettamente normale - per ridurre i timori hanno espresso la loro amata. A volte parlato ad alta voce non sembra più così spaventoso.
- Se non siete troppo crede nei segni obsoleti e tutti i tipi zabobony, passeggiare per i negozi dei bambini - è molto stimolante!
34 settimane di gravidanza: lo stato di salute delle future madri e la salute del tuo bambino / istockphoto.com
Come sta il bambino nella pancia
Il tuo bambino è la dimensione di come una zucca. Altezza - 44 cm, peso - 2250
- Il bambino sarebbe nato prima della data di scadenza, ma dopo la 34a settimana, non è considerato prematuro - Si chiama nati prematuramente.
- Bambino in treni pieni succhiare reflex, succhiando tutto ciò che viene in bocca - di solito un mani dito.
- Le ghiandole surrenali producono ormoni steroidei bambino (il sesso), che supera notevolmente il livello della loro concentrazione negli adulti. Questo è l'ordine in necessario per stimolare la lattazione nelle madri. Dopo la nascita della situazione è diversa: gli ormoni bambino cambiano radicalmente, e ora il latte materno contribuirà a mantenere al livello desiderato.
- Rotolo bambino è quasi non può - è troppo grande per questo, tuttavia, continua a muoversi attivamente.
- Infine formato un proprio briciole di scambio sostanze, è meno dipendente dalla placenta della madre e organismo, prodotte quasi tutte le necessità di ormoni vita - tiroide, surrenali, pituitaria.
- Bambino ha bisogno di un paio di settimane per ottenere il grasso corporeo.
Nutrizione e la cura
- Bone briciole sistema ogni giorno di diventare più forte, e ora condividere con lui le loro riserve di calcio alle piccole calendule in crescita più forte, e le ossa diventano più forti. E ora, il tuo corpo ha bisogno di calcio in più. Il menu comprende formaggio, ricotta, latte, pesce e latticini.
- Continuare ad applicare regolarmente la crema per le smagliature, idratare la pelle, quotidiano eseguire esercizi di Kegel e un sacco di camminare. Per camminare, scegliere un luogo lontano da strade trafficate, e idealmente - foresta, parco, lago.
34 settimane di gravidanza: lo stato di salute delle future madri e la salute del tuo bambino / istockphoto.com
Come non aumento di peso
Mangiare frutta e verdura fresca, insalate di make, aggiungerli ai verdi e condito con olio vegetale. Rinunciare a cibi fritti in favore di vapore, bolliti, al vapore e piatti al forno.
Limitare l'uso di sali (in primo luogo, un tale prevenzione passo sarà di edema) e spezie, e anche il tè, caffè e cioccolato - caffeina in loro, ostacolano il corpo ad assorbire il ferro e folico L'acido. Ciò significa che il bambino riceverà ossigeno e di calcio non è pienamente attuate. Se si aggiunge il peso più velocemente e più del necessario, il medico regolare la dieta.
Forse si può consigliare 1 volta a settimana per organizzare giorni di digiuno: 200 g ricotta basso contenuto di grassi, 1 litro di yogurt e 1 kg di mele verdi.
34 settimane di gravidanza: lo stato di salute delle future madri e la salute del tuo bambino / istockphoto.com
Ciò che è importante per fare un 34 settimane
Se si prevede di nascita verticale o la nascita in acqua, controllare se ci sono in ospedale selezionato le condizioni necessarie e se il medico deve essere quello di prendere in consegna, le qualifiche appropriate.
Se improvvisamente avete un bambino podalico, seguire i consigli e gli esercizi del medico al bambino generi capovolto.
Inoltre sarete interessati a leggere questo: lividi sulle gambe in gravidanza: qual è la ragione, come per aiutare mia madre
