Nel 21 ° secolo, il sovrappeso nei bambini sta diventando un vero problema. Qual è la causa della malattia di massa e su come proteggere il bambino da peso perebiraniya?
Gli scienziati hanno scoperto che l'obesità tra i bambini, ogni 5 bambino ha una grave malattia, formata a causa del suo peso in eccesso. Il resto - completamente sano, e il loro sovrappeso, a causa della malnutrizione. Se i genitori vedono che la loro prole è già guadagnando peso più velocemente di coetanei, dovremmo prendere la situazione nelle proprie mani fino a che non sia troppo tardi! Come? Per iniziare con le semplici consigli vi aiuteranno.
Preparate il vostro bambino solo cibo utile e delizioso.Non acquistare in negozio panini, patatine e un sacco di dolci. Tuttavia, se tale cibo che proibire il vostro bambino qualcosa da esso e rinunciare a tutto il resto dei membri della famiglia che in ogni caso, il bambino non si è fatto male.
Se si vuole compiacere i dolci bambino - comprargli un frutto o frutta secca. Come un negozio di caramelle, a volte è possibile permettersi marshmallows freschi o gelatina di frutta, marmellata.
No spuntini.Impostare la corretta alimentazione che si inserisce il vostro bambino per età: colazione, pranzo, merenda e cena. Durante le pause nessun cookie, cracker, o qualsiasi altra cosa. Questo cibo vuoto che il corpo non porta alcun beneficio, ma solo calorie inutili.
Più acqua! I nostri corpi sono 80% di acqua, l'acqua aiuta la rigenerazione delle cellule e il lavoro ben coordinato di tutto l'organismo, quindi è importante bere molta acqua numero del giorno. L'acqua pura non può sostituire succhi, frutta, tè o bevande analcoliche.
L'attività fisica. Questo non è necessariamente sport o palestra, trovare un'attività che avrà il vostro bambino come. Ciclismo, pattinaggio, giocare a calcio o di basket, giochi all'aperto all'aperto. E 'importante che il bambino si muoveva molto.
Ricordate, tutte le sane abitudini che si sta tentando di instillare nel vostro bambino dovrebbe essere voi. Se si desidera cambiare il cibo, in modo da mangiare ora ha non solo il bambino, ma tutta la famiglia. Sostenere il vostro bambino, non comprare i dolci e trascorrere più tempo con la sua famiglia l'aria fresca, visitare luoghi interessanti. Lasciate che i vostri bambini siano sani e felici!
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