Se si vuole un po 'di più durante il fine settimana a giacere con un libro o in un giorno feriale non c'è la forza e la voglia di fare la cottura prodezze, si ha sempre l'uscita perfetta - ricette per piatti deliziosi che possono essere cotti in un cerchio per pochi minuti.
Queste ricette vi possono aiutare se avete bisogno di nutrire il bambino rapidamente tornato da scuola o affrettandosi al lavoro coniuge. In breve, una manna dal cielo! Tutti gli ingredienti necessari e si rischia di trovare nel vostro frigorifero senza fatica.
Omelette con le verdure
ingredienti:
3 uova di gallina;
2 cucchiai. l. tranciato o spinaci freschi congelati;.
1 cucchiaio. l. peperone verde a dadini
1 cucchiaio. l. peperone rosso a dadini
1 cucchiaio. l formaggio grattugiato
cipolle verdi
sale e pepe - qb
preparazione:
Rivestire l'interno di una tazza di olio vegetale. Sbattere le uova, aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare bene. Mettere in forno a microonde per un minuto, poi mescolare e restituire la parte posteriore frittata per altri 1-2 minuti, fino a quando le uova non sono pienamente preparati.
farina d'avena al forno con la banana
ingredienti:
1/2 tazza di farina d'avena
1 pollo
1/2 Art. latte
1/3 banana schiacciata
mezza mela, tagliato in piccoli pezzi
1/2 Art. l. miele
cinnamon - pinch
preparazione:
Mescolare la farina d'avena, uova e latte in una tazza e mescolare bene. Aggiungere banana, mela, miele e mescolare ancora. Cuocere in forno a microonde ad alta potenza per 2-3 minuti. Mash cotto cucchiaio di farina d'avena. Facoltativamente, aggiungere un po 'di latte o yogurt.
Maccheroni rapida e formaggio
ingredienti:
1/3 Art. pasta
1/2 Art. acqua
1/4 Art. 1 Latte%
formaggio grattugiato 1/2 tazza
preparazione:
Mescolare la pasta e l'acqua in una ciotola grande. Mettere per 2 minuti in un forno a microonde alla massima potenza. Mescolate ancora e set per 2 minuti. Se la pasta non è completamente assorbito l'acqua, riprovare. Aggiungere il latte e il formaggio, mettere nel forno a microonde per un altro minuto. Mescolare bene e pronto per essere servito.
Polpette di carne in una ciotola
ingredienti:
2 cucchiai. l. il latte.
1 cucchiaio. l. ketchup (si può farne a meno, se si cucina per i bambini)
2 cucchiai. l. fiocchi d'avena preparazione veloce
100 g di carne macinata
sale e pepe - qb
preparazione:
Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti e fare una palla. Mettere le palline di carne in una tazza, unta. Cuocere in forno per 3 minuti nel forno a microonde ad alta potenza.
torta di zucca
ingredienti:
1/2 Art. purea di zucca o di zucca grattugiata
1 uovo
2 cucchiai. l. miele
cannella
noce moscata
noci, foresta o qualsiasi dadi per decorare
per l'impasto (Può essere fatto senza il test)
1 cucchiaio. l burro
1 cucchiaio. l cocco
1 cucchiaio. l farina di mandorle
preparazione:
Mescolare gli ingredienti per la pasta, mettere in una tazza. In un contenitore separato, mescolare la zucca, l'uovo, cannella, noce moscata, miele. Mettere la massa nella tazza in cima alla pasta in modo che vi sia un posto alla tazza o coppe. Utilizzare le dita per premere delicatamente e liscia la superficie. Mettere nel forno a microonde per 2 minuti. Se la torta non è all'interno propeksya, restituirlo al forno per 20-30 secondi.
Buon appetito!
