Come far fronte a un cattivo umore durante PMS: Consigli ginecologi

Al fine di capire come a che fare con un cattivo umore durante la PMS, è necessario conoscere una caratteristica di base alcuni di questo stato di cose.

squilibrio ormonale

Ciò significa che alcuni ormoni prodotti più del necessario, un po 'meno, che colpisce il benessere delle donne. Anche cattivo umore può apparire mal di testa, mal di stomaco, pressione o aumento di temperatura. Maggiore è lo squilibrio, i sintomi più pronunciati.

Squilibrio ormonale / istockphoto.com

età

In diversi periodi della vita piste sindrome premestruale in modi diversi. In adolescenza, la maggior parte dei sintomi pronunciati, come fino a 20 anni ancora nel processo di creazione di un fondo ormonale. In 40-45 anni, inizia una graduale estinzione della produzione di ormoni femminili, che colpisce anche i sintomi durante la PMS.

stile di vita

Se una donna è un attivo, felice, aderire a uno stile di vita sano, i sintomi della sindrome premestruale non sarà molto fastidio. Inoltre, ci sono fattori che aggravano i sintomi: un eccessivo esercizio fisico, dieta rigorosa, stress, affaticamento cronico.

Cosa fare con PMS gravi

La cosa principale da capire i sintomi causano pronunciato che interferiscono con la vita. Per fare questo, contattate il vostro ginecologo che prescriverà il trattamento a seconda del tipo di PMS, e può dare indicazioni per consultare uno psichiatra e neurologo.

La consultazione con il ginecologo / istockphoto.com

Inoltre, è possibile effettuare le procedure che aiutano a far fronte ad un cattivo umore. Ad esempio, per fare quello che gli piace, si incontrano con gli amici, andare sulla natura. Per la prevenzione alla modalità di lavoro regolare e di riposo, l'esercizio fisico, mangiare di più alimenti ricchi di vitamina B6, e dimenticare l'alcool, caffè, tè e cioccolata nell'ultima fase del ciclo limite.

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