Arcobaleno dieta: perdere peso facilmente, meno 4 kg a settimana!

Il principio fondamentale di questa dieta - ogni giorno ci sono prodotti dello stesso colore. Si inizia con il "bianco" il Lunedi, si conclude con una giornata di scarico "trasparente". Il menu può includere sia frutta e verdura, e prodotti di origine animale.

I principi fondamentali della dieta arcobaleno

Le verdure sono meglio consumati crudi, cuocere o bollire.

• Carne e pesce al vapore o al forno.
• Eliminare lo zucchero, dolci, cibi grassi e il sale limite.
• Dai prodotti offerti è possibile scegliere qualsiasi altra cosa e li hanno più volte al giorno. Ma con moderazione, non mangiare troppo.
• E non dimenticare di bere di più - almeno 2 litri di acqua al giorno.
• La dieta è stata progettata per 7 giorni. Più perdere peso su di esso non è: un tempo per limitarsi a una varietà di prodotti nocivi.

Arcobaleno dieta: perdere peso facilmente, meno 4 kg a settimana! / istockphoto.com

Come fare un menù arcobaleno

Lunedi (bianco) Ammessi patate bollite, riso, pasta, carni bianche o pesce, cavolfiori, prodotti lattiero-caseari, le banane. cibi bianchi (ad esempio la pasta) - una preziosa fonte di vitamine del gruppo B. Carni bianche - la migliore fonte di proteine.

Martedì (rosso) Pomodori, barbabietole, peperoni rossi, mirtilli, ciliegie e altra frutta e verdura, pesce e fagioli rossi. I frutti rossi e verdura contengono antociani (antiossidanti titoli) e licopene, che mostra il corpo di colesterolo "cattivo".

Medium (verde) Cetrioli, lattuga, spinaci, acetosa, broccoli, cavolini di Bruxelles, kiwi e altra frutta e verdura verde. In termini di disintossicazione e dimagrimento verdure verdi - la più utile. Essi contengono fibre e clorofilla, noi saturazione con ossigeno.

Giovedi (arancione) Carote, zucca, arancione peperoni, cachi, alaterno, albicocche, pesche, pesce rosso, albicocche secche, arance. arancio frutti e le verdure ricche di beta-carotene. Questo materiale è utile per la pelle ei capelli e aiuta a normalizzare il metabolismo.

Venerdì (viola) Melanzane, mirtilli, more, ribes nero, uva, prugne, prugne, cavolo rosso, basilico. I prodotti che contribuiscono allo sviluppo di glutammina colore - un aminoacido che è considerato il miglior combattente contro le tossine e batteri.

Sabato (giallo) tuorlo d'uovo (non più di 3), formaggi a basso contenuto di grassi, zucchine, mais, peperoni dolci e mele gialle. La frutta e la verdura di colore giallo sacco di flavonoidi. Queste sostanze migliorare la digestione e stimolano la combustione dei grassi.

Domenica (trasparente) Giornata di riposo e di scarico. Non c'è niente che non consigliato, si può bere solo acqua (almeno 2 litri). Il digiuno per 12-24 ore (non più!) Aiuta a rimuovere le cellule dalla maggior parte dei "rifiuti biologici" accumulati.

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