Gli psicologi dicono che uno dei più importanti competenze per l'uomo moderno può essere considerato come la capacità di uscire di stress. Numero di esperienze sta crescendo ogni giorno ed è importante sapere come ridurre lo stress in modo corretto.
Non possiamo vivere senza stress. Essa è parte integrante della nostra vita. e persone di successo, ricche e famose di depressione e lo stress sono anche colpiti. Anche se sembra a noi, quello che vivono? Ognuno di loro ha sviluppato il proprio metodo di trattare con lo stress. Su di loro vi diremo.
aiutare gli altri
La carità dà una persona un senso di importanza nel mondo. Aiutando gli altri, ci sentiamo un aumento di gioia e felicità. Questo modo di affrontare lo stress gode di Richard Branson, CEO di Virgin. Può aiutare i bambini, gli anziani, gli animali senza casa.
Organizza il tuo lavoro
Uno dei più forti fattori di stress - il caos negli affari. Al fine di ridurre il suo impatto sulla vostra vita, si impara a pianificare il loro lavoro in dettaglio. programma conveniente e coerente faciliterà notevolmente la vostra vita. Questo modo di affrontare lo stress gode di uno dei fondatori di Twitter - Jack Dorsey.
Tu ami il tuo lavoro
Al lavoro, passiamo la maggior parte del nostro tempo e, se è amaramente odiato, può sentire una pressione enorme. Godendo il vostro lavoro diventerà più calmo e più felice. Questo consiglio dovrebbe essere Sergey Brin, co-fondatore di Google: «Sono - felice, perché mi piace quello che sto facendo. Ed è molto importante la mia ricchezza. "
Non chiudere un occhio ai problemi
Nella fase iniziale del problema è più facile da controllare e decidere. Chiudendo gli occhi, non solo non risolverlo, si sente lo stress tremendo - non sta andando via. Risolvere i problemi bisogno come vengono. Questo principio aderisce a Jeff Bezos, fondatore e CEO di Amazon: «Appena trovo problema, io faccio la prima chiamata o inviare una e-mail a cominciare a cambiare situazione. Anche se il problema non è risolto, il fatto che ho avuto sotto controllo, riduce drasticamente lo stress causato da essa. "
Passare più tempo con la famiglia
Il lavoro non è un sostituto per i caldi abbracci e parenti risate. Trascorrere del tempo con la vostra famiglia, per quanto possibile. Questo Consiglio aderisce Susan Voyzhitski - CEO di YouTube e madre di cinque figli. È venuta a sostituire Google le feste di parole animazioni e immagini.
Passare da faccende
Trova il tuo tecniche che aiuteranno a rilassarsi e passare tra le faccende. Commutazione non permette peretruzhdaetsya tuo cervello. E la migliore vacanza - un cambio di attività. Questo metodo utilizza Bill Gates. Per "resettare" il cervello, lava i piatti, la sera, la lettura di libri e un ponte sul gioco.
Selezionare un giorno alla settimana per questa uscita
Non fare nulla può anche essere utile. Esso ci permette di ripristinare le risorse vitali. Pertanto, è necessario essere un vero e proprio one off, quando lo fai ti porta piacere. Quindi riposare noto presentatore televisivo di Oprah Winfrey. Ogni Domenica, trascorre la giornata per le loro attività preferite, senza risolvere i problemi della vita quotidiana.
meditate
Si è dimostrato che meditazione ha un effetto positivo il cervello fa la sua mente attiva, si rilassa e allevia lo stress. A pratiche di respirazione così saturare il cervello con l'ossigeno. Questo è il modo rilassato Steve Jobs.
remove
L'attività fisica influisce favorevolmente sulla riduzione dei livelli di stress. Ma la palestra, che non sono sempre a portata di mano. Una scopa e uno straccio c'è sempre. Vuoi stabilirsi - spostare in un appartamento, casa o andare a letto. Si dice che questo metodo di rilassamento godendo stessa regina della Gran Bretagna. Quando è di cattivo umore, ci vuole una zappa e andare in giardino. letti Propolov, è tornata alla calma, come un boa constrictor Palace.
Potrai anche essere interessati a sapere 15 citazioni sulla vita per aiutare a fermare preoccupante e vivere felicemente.
Foto dell'articolo: https://www.istockphoto.com/ru
