Provare una dieta "6 petali", sviluppato da un dietista Anna Johansson dalla Svezia. Osservando il suo, immaginate ogni giorno che di strappare un petalo dal fiore del desiderio, e crescere sottile 3-5 kg per i sei giorni della dieta.
Qual è la dieta "6 petali"?
Dieta "6 petali" - un mono-dieta, ogni giorno che può avere un solo prodotto. In questo giorno di alterna proteine di nutrizione con carboidrati, grazie a questo menu saranno bilanciati e il corpo durante questi 6 giorni avranno tutto il necessario.
In questo caso, a causa del cibo monotono per tutto il giorno il corpo comincia a bruciare le riserve di grasso, e la modifica consentirà il potere di immagazzinare energia dalla dieta proposto in modo efficace.
la perdita di peso giornaliero è di circa 500-800 g
Tra l'altro, secondo le voci, su questa dieta perdere peso, molte star di Hollywood.
Dieta "6 petali" sul menu ogni giorno
Il primo petalo - giorno di pesce. Per tutto il giorno si può avere bollito o pesce al forno (ma non più di 500 g al giorno), la distribuzione di porzioni come si desidera.
La seconda scheda - giorno di verdure. verdura raccomandata con un basso indice glicemico: verdure verdi, cavoli e cavolfiori, zucchine, pomodori, zucca. La giornata ha permesso a 1500 g di verdure varie, o una persona cara.
Il terzo petalo - pollo bollito. Durante tutta la giornata si può mangiare 500 g di filetto.
Il quarto lobo - cereali. Qualsiasi cereali si può mangiare per un giorno intero su più di 200 g È possibile selezionare una o cereali alternati. Preferenza si raccomanda di dare riso selvatico, grano saracenoe miglio.
quinto petalo - giorno di formaggio. Si può mangiare 500 grammi di ricotta contenuto di grassi medio del giorno.
sesto petalo- giorno di frutta. Il volume, che può essere consumato - 1500 Scegliete frutti non troppo dolce, che non contengono amido.
Inoltre, nella dieta, mentre si può bere tisane e acqua pulita in qualsiasi quantità.
Inoltre sarete interessati a sapere, che in realtà hanno bisogno di perdere peso.
