Mattina esercizio migliora il funzionamento di tutte le funzioni cerebrali: ricercatori

Lo studio è pubblicato nella British Journal of Sports Medicine. Secondo loro, la ginnastica mattutina ha un effetto positivo sulla cognitiva (mentale, le funzioni cerebrali superiori) capacità umana per tutta la giornata.Per l'esperimento, i ricercatori hanno selezionato 65 volontari di età compresa tra i 55 ei 80 anni. I partecipanti hanno dovuto passare attraverso tre fasi di sperimentazione con un intervallo di sei giorni. Nella prima fase dei volontari di studio erano sedentari, seduto sulla sedia di 8 ore. Nella seconda fase - al mattino, dopo un'ora di seduta sulla sedia, i soggetti hanno camminato per mezz'ora, e poi di nuovo seduti per un giorno intero. Il terzo - oltre alla passeggiata del mattino, i volontari ogni ora dovuto camminare per tre minuti. In ogni fase, i soggetti hanno assunto test a memoria, Attenzione e psicomotorio test funzionale.

Si è constatato che l'esercizio mattina aumenta la capacità cognitiva del cervello rispetto ai giorni in cui i volontari erano sedentari. Se ci si allena, si aggiunge al tuo passeggiata mattutina nel corso della giornata, gli scienziati hanno registrato l'aumento di BDNF neurotrofina nei giorni in cui l'attività fisica ha prevalso. Questa sostanza è essenziale per la memoria a lungo termine.

Secondo gli scienziati che hanno condotto l'esperimento, è un vivido esempio di nocività di uno stile di vita sedentario, così come l'importanza dell'attività fisica per la salute di persone di ogni età. Particolarmente utile sport grandi persone per l'intellettuale benessere.

In precedenza, gli scienziati americani hanno condotto un altro esperimento, che ha dimostrato che le persone che non hanno mai giocato sport e ha iniziato a farlo dopo 40 anni, in grado di ridurre il rischio di morte e migliorare la salute.

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