Vuole perdere peso, ma non si può andare in palestra? non è necessario possibile. Nella vita di tutti i giorni ci sono molte cose che aiutano a perdere peso. Ciò che conta di routine vi aiuterà a perdere peso?
La perdita di peso senza esercizio / istockphoto.com
domesticità
Per ottenere le cose fuori lavatrice, Appendere sul balcone, ferro da stiro, polvere pulita, il vuoto - questo è un esercizio decente, se si fa tutto ad un ritmo veloce. Durante la stiratura si consumano circa 121 calorie, lavare il pavimento - 234, spolverare - 141.Cammina con un cane
Passeggiata con un cane può essere una grande alternativa al fitness. Camminare a ritmo sostenuto e giochi attivi aiuterà bruciare più calorie che camminare normale. Gettare il cane un bastone o una palla, correrle dietro e andare rapidamente - in modo da figura stringere e migliorare la salute.
Camminare con i bambini
Camminare lento con ustioni sidecar circa 150 calorie all'ora. Se avete dei bambini di età superiore ai grudnichkovogo, aggiungere l'attività nelle vostre passeggiate. Corri, salta con loro, giocare con una palla. giochi attivi aiutare a bruciare circa 375 calorie all'ora.
A piedi l'ufficio
Non c'è tempo per camminare, bene, è possibile organizzare sulla strada per l'ufficio. Se il vostro ufficio lontano da casa, per poi andare a piedi non funziona. Ma si può andare a poche fermate presto, o andare in bicicletta al lavoro. Questa attività contribuirà a mantenere il corpo in buona forma e bruciare calorie.
Ufficio Attività
Se si è in ufficio non sollevare mouse del computer pesante, sarà più difficile per bruciare calorie. Trasforma nei vostri esercizi di lavoro che possono essere eseguite direttamente durante il funzionamento. Ad esempio, staccare il tallone dal pavimento. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe. alzare anche le mani al tavolo rende semplice Esercizi per il collo e muscoli del torace.
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