sistema ormonale - la base della salute delle donne, che è causa di stress costante, dieta scorretta, sovratensione e soffre di esaurimento. Come restituire l'equilibrio degli ormoni, cambiando abitudini alimentari?
Ritrovare l'equilibrio e l'armonia nella vostra salute, è possibile non solo dalle droghe. Negli ultimi anni, sta guadagnando popolarità diffusa del nuovo trend wellness - l'alternanza di semi - sostegno dieta ciclo di una donna, che aiuta a farlo funzionare correttamente. Come funziona?
Come funziona il ciclo femminile / istockphoto.com
Le diverse fasi del ciclo, il corpo femminile ha bisogno di diverse vitamine e minerali che sono necessari per mantenere l'equilibrio degli ormoni. Dopo tutto, lo squilibrio di estrogeni e progesterone porta a fibromi uterini salute delle donne, la malattia dell'ovaio policistico, endometriosi, PMSe altri. Se avete questi problemi solo i semi non possono fare, ma sarà un ottimo terapia di supporto e rapidamente portare gli ormoni torna alla normalità.
Come funziona il ciclo femminile
La prima fase del ciclo inizia con il primo giorno delle mestruazioni e dura fino al periodo di ovulazione, si chiama follicolare. Durante questo periodo, il corpo femminile è attivamente produrre estrogeni, che è necessaria al fine di maturare l'uovo e l'ovulazione si è verificato è la stessa.
Dopo l'ovulazione, i livelli di estrogeni iniziano a diminuire notevolmente, e il progesterone, al contrario - a crescere. Dopo l'ovulazione, la fase luteale inizia quando progesterone si forma per l'endometrio, che è essenziale per il normale sviluppo embrionale e attaccamento.
Se si è verificato il concepimento, il corpo a fine ciclo inizia auto-pulizia, il normale ciclo mestruale e inizia un nuovo ciclo.
Come semi possono aiutare?
uso ciclico di seme / istockphoto.com
Fase follicolare - semi di zucca e semi di lino. Questi semi contengono acidi grassi, il selenio, lo zinco, che sono in grado di allineare correttamente i livelli di estrogeni naturali. Per fare questo si deve mangiare 2 cucchiai di semi di sesamo e di zucca. I semi di zucca supportano la funzionalità epatica, che mostra un eccesso di estrogeni, e semi di lino aiuta ad affrontare il dolore al seno e l'endometriosi.
Luteale sesamo fase e semi di girasole. Dalla metà del ciclo (tutto dipende da che ora si venire ovulazione), Iniziare a mangiare sesamo e di girasole, che sono anche ricchi di acidi grassi essenziali.
suggerimenti utili
- I semi devono essere puliti prima dell'uso, ma c'è un umido necessità.
- Essi possono essere consumati proprio così, e possono essere aggiunti alle insalate, cereali, yogurt o frullati.
- I semi possono anche essere mescolato con miele e frutta secca e mangiare quando si desidera qualcosa di dolce.
- Questo metodo è sicuro e adatto a tutti di donne, anche durante la menopausa. Assicuratevi di provare e garantire la sua efficacia.
Inoltre sarete interessati a sapere che zinco che utile per la salute e la bellezza delle donne
