Una dieta equilibrata fornirà la salute e il corretto sviluppo di un bambino a qualsiasi età. Ma come raggiungere un equilibrio e di non combattere con il bambino su un piatto di minestra? Come fare in modo che egli si innamorò di cibi sani?
medici e psicologi Abbiamo sviluppato una serie di raccomandazioni per i genitori per facilitare il trasferimento di dieta sana del bambino.
1. Dare l'esempio. Se la dieta è dominata dai cibi sani genitori, il bambino erediterà le loro abitudini.2. Vai alla modalità di alimentazione frazionata. Incoraggiare il bambino a mangiare 4-5 volte al giorno, le porzioni devono essere di piccole dimensioni. Di conseguenza, il bambino sarà più facile da mangiare anche il piatto meno favorito, se la piastra sarà un po '.
3. piatti aspetto attraente. Come in tutti gli altri settori della vita di un bambino, nella dieta dovrebbe anche introdurre un elemento del gioco. Se possibile, distinguere il cibo con ingredienti utili e colorati, ottenere il bambino a cucinare, implementare il metodo di promozione.
Cosa non fare:
- Incoraggiare il bambino a mangiare qualcosa che non vuole.
- Dare i soldi bambino per pranzi a scuola.
Molti bambini tendono a spendere il denaro non per il pranzo, e succhi di frutta, biscotti e dolci. Controllare i genitori semplicemente non può. E se un figlio o una figlia preferiscono mangiare cibo è spazzatura, è auspicabile, invece di denaro per dargli il pranzo a scuola piatti pronti, cucinati in casa.
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