La vita moderna è impensabile senza gadget - schermi di cellulari e computer che spendiamo giorni e giorni. E 'molto influenzato i nostri occhi, ottenendo un enorme carico di lavoro, mentre il conto può rapidamente peggiorare la visione. Come proteggere la salute degli occhi quando si lavora al computer - controlla i nostri suggerimenti.
Coloro che passano tutto il giorno dietro a un monitor di un computer, la sera a notare che gli occhi cominciano a strappo, fa male a guardare, c'è un senso di pesantezza agli occhi, mal di testa può. Questo influenza il carico sulla visione vissuta dall'occhio durante il giorno. Come ridurre lo stress e per preservare la buona visione? Questo aiuto volontà una serie di esercizi per i muscoli degli occhi, così come governa il semplice si dovrebbe seguire quando si lavora al computer.
l'illuminazione sbagliata.Assicurarsi che il monitor del computer per essere posizionato in modo che i riflessi di luce - la luce solare o artificiale, non appaiono sullo schermo, e non si deve strabismo. Una lampada da tavolo alla sinistra del computer.
posizione errata.La distanza al monitor dovrebbe essere almeno mezzo metro.
inclinazione dello schermo sbagliato.Il monitor deve essere posizionato leggermente inclinato.
Il lavoro senza interruzioni. Nel funzionamento continuo del monitor ogni 30 minuti sono state seguite da interruzioni brevi, cerchiamo di riposare gli occhi. Chiudete gli occhi per un attimo, lasciarli riposare, coprirsi gli occhi con le mani, massaggiare delicatamente i bulbi oculari con i polpastrelli.
dieta squilibrata
Se sei un impiegato e un sacco di tempo lo schermo del computer o laptop, devono essere prodotti nel menu, la salute degli occhi,appoggiarsi vitamina A. Periodicamente gozzovigliare un corso di vitamine, mirtillo estratto, includere nella dieta di miele, noci, carote, pesce, arance, kiwi.
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