Oggi, la "regola dei 21 giorni", non si sente la differenza che pigro. E tutto è chiaro che per ottenere questo o quel abitudine, abbastanza 3 settimane. Tuttavia, i primi risultati si vedranno in una settimana, quando si tratta di impatto visivo. Vuoi provare? Poi iniziare con le "abitudini" di bellezza che ogni donna può trasformarsi in una vera bellezza.
Quindi, si vuole molto più bella? Inserisci nel vostro quotidiano abitudini orari seguenti:
1.Spesso lavarsi i denti
E 'chiaro che una buona igiene orale è necessario tutti i giorni. Ma i dentisti raccomandano lavarsi i denti la mattina / sera, e dopo ogni pasto o anche uno spuntino. E poi solo un insieme di denti sarà più bianchi di 7-10 giorni, e alito cattivo - più piacevole.
2. Non bere alcolici
Esattamente giorni sette saranno sufficienti per portare l'alcol dal corpo completamente. E quando non rinunciare all'alcool, il vostro aspetto sarà molto più fresco e anche più giovani. Come un "bonus", ha aggiunto che avete quasi completamente andato occhiaie e borse sotto gli occhi.
3. Per ridurre al minimo il consumo di sale
Cloruro di sodio (sale) la ritenzione di acqua nel corpo - è ben nota. E ci sono gonfiore, borse sotto gli occhi. Inoltre, l'eccesso di liquido nei tessuti di un impatto negativo sul benessere in generale. Pertanto, è necessario limitare il sale nella vostra dieta. Un completamente escludere dagli snack salati, patatine.
4. Più camminare a piedi
Movimento - la vita. E 'anche ben noto. E se si vuole migliorare la qualità di questi ultimi, non dovremmo indulgere in attività fisica, anche se minima. La soluzione ottimale al problema potrebbe essere a piedi. Assicura l'attività necessaria.
5. Utilizzare salviette esclusivamente monouso
Esperti estetiste raccomandano che coloro che sono preoccupati per lo stato della loro pelle, che invia asciugamano e utilizzare asciugamani di carta usa e getta solo. Questo approccio è già una settimana promette cambiamenti positivi nello stato dell'epidermide, è particolarmente problematico.
6. più sonno
Uno dei fattori più importanti per assicurare la normale vita umana - questo è sicuramente un sonno sano. Essi dipendono da esso, e si sentono, e l'aspetto.
Dovrebbe andare a letto non più tardi di 23-00, e dormire almeno 8 ore. Dopo un paio di giorni in questa modalità, il corpo si riempiono le riserve di forza e di energia, e l'aspetto è molto più fresco e riposato.
7. fare esercizi
I vantaggi di ginnastica mattutina conoscono nemmeno i bambini. Tuttavia, nella vita adulta, pochi ricordano questo, ed è invano. Dobbiamo superare la nostra pigrizia e di destinare almeno 10 minuti di attività fisica. E una settimana esatta si sentirà la differenza - il lavoro sarà più produttivo, e l'umore - meglio. Se si continua a fare esercizi, noterete subito un cambiamento nella figura.
8. Mangia spesso e in piccole porzioni
Ne fanno una regola di mangiare più spesso, ma non v'è al tempo stesso un po '. Beh sai le dimensioni delle loro porzioni per la prima colazione, pranzo e cena? Così semplicemente dividere in due volte, e invece di 3 volte al giorno - mangiare 6. Numero mangiato rimane la stessa, ma la sensazione di pienezza durerà più a lungo. Un avviso week'll: la dimensione dei soliti un sacco porzioni. E poi si può essere tagliato.
9. Fare la doccia contrasto
Iniziare la giornata con una doccia di contrasto - Take Me l'abitudine. Questo vi aiuterà non solo a svegliarsi, ma anche il tono dei vasi sanguigni e la pelle. Ed è al 100% impatto positivo sulla comparsa.
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