Consigli nutrizionisti per quanto riguarda il potere frequente ha portato al fatto che molte persone che non soffrono di sovrappeso, è andato sul pasto 5 di una volta.
Ma è utile?
ricezione costante cibo stimolano il pancreas a sintetizzare l'insulina in quantità più grandi di normali.Se questo ormone è costantemente nel sangue in concentrazioni elevate, può formare cellule della resistenza all'insulina (semplicemente cessano di percepire esso) che è il primo passo per il diabete. Inoltre, l'insulina promuove l'infiammazione e invecchiamento accelerato.
Un altro pericolo risiede nel fatto che il pancreas possono provocare miglioramento del funzionamento e delle sue malattie, anche perché le cellule producono insulina, ha la sua risorsa chiaramente limitata, ed il loro numero è pari solo al 1-2% del peso totale della importanza strategica autorità.
Attenersi a queste regole:
1. Distribuire il volume di scrittura in modo che la colazione è stato il secondo più importante dopo il pranzo e la cena, ti ha fatto qualcosa di leggero e nutriente.
2. Cercate di mangiare cibi vegetali a sufficienza.3. Fruit - un dessert, non possono essere oggetto di abusi.
4. prodotti proteici di essere presenti ogni giorno nella vostra dieta.
5. Inizia a prendere in considerazione l'indice glicemico del prodotto per la prevenzione del diabete. Prova a limitare la quantità di zucchero nel pomeriggio.
Si tazhke sarà interessante da leggere, fine settimana e le vacanze a settembre 2019.
