Come non perdere il cuore quando le cose vanno male

Risolvere ogni problematica risiede in due dimensioni: azione e attitudine. Se non siete ancora pronti per azione o non si sa da dove cominciare, iniziare con i propri pensieri. Qui ci sono alcune cose che dovete ricordare e che vi aiuterà a guadagnare forza mentale in una situazione difficile.

1. Non preoccupatevi di ciò che non si può influire

Ci sono un sacco di cose che non si possono cambiare - sulla natura dei vostri genitori per la situazione politica internazionale. Mentre nel secondo caso - una possibilità teorica è ancora lì. Non concentrarsi su ciò che è già accaduto, o quasi successo, essere realistici.

2. Siate grati per tutto quello che avete

Se stai leggendo questo materiale, allora molto probabilmente, ci si trova in un luogo sicuro e si ha l'Internet. Se si dispone di cibo, acqua, un tetto sopra la testa, sei al sicuro e almeno relativamente in buona salute, è necessario parenti e persone vicine a voi gratis - allora sei una persona felice e hanno molto più di molte persone nel Terra. Naturalmente, quando si visita la disperazione a causa dei propri problemi, l'ultimo di tutti preoccupati per ciò che il problema è all'altra. Ma se si impara a essere grati per quello che hai, allora molte cose non diventano così importante e sperimenteranno più facile.

3. Disegno lezioni dalla situazione

Se il vostro caro ha tradito, licenziato o si è verificato altri problemi - deve essere tranquillo analizzare, isolare i propri errori e trarre conclusioni per il futuro a non cadere più in tale situazione a. Nessuno è immune da errori, è importante sapere quando alzarsi e andare avanti, non rinunciando.

4. Non cercare di rendere felice colui che non vuole

Quando tutto intorno a voi ci sono persone che si lamentano costantemente la vita, per vedere tutto il negativo - e non fanno nulla per cambiare la situazione, quindi non prendere le loro parole e le preoccupazioni per il cuore. Si può dire, per dare consigli, per attirare l'attenzione della gente sul positivo, ma se non lo fai psicologo professionista, e non il paziente di fronte a voi - quindi provare a cambiare e cambiare direzione pensava impossibile. Mantenere il vostro equilibrio interiore e percorrere una propria strada.

5. andare avanti

La maggior parte dei problemi che sembrano essere una tragedia - è unica fase nella vita, non tutta la vita. Il divorzio, la morte di una persona cara, il licenziamento, il debito, la mancanza di comprensione degli altri, entrare nella situazione vergognosa - è davvero difficile passare attraverso, ma è possibile. Se ritenete che la vacanza, vacanza o semplicemente l'aria fresca non aiuterà a liberare la testa e prendere se stesso in mano, consultare un terapeuta.

6. pensare razionalmente

L'unica cosa che la gente in realtà non può cambiare - è la morte. Per tutto il resto, quanto basta per raccogliere le idee, costruire un chiaro piano d'azione e non panico. Non esitate a chiedere aiuto, non saltare più in alto della sua testa. Procedete lentamente e pensoso, tenendo conto degli errori del passato.

7. Per non aggravare la situazione

Che cosa non importa cosa succede - non hanno bisogno di infrangere la legge, o in qualsiasi modo danneggiare se stessi e gli altri. Meglio per semplicemente non sarà, ma il problema è davvero in pericolo di diventare intrattabile. Per essere solo può essere utile - ma non rinchiudersi in se stessi, più e più volte nel mio film testa scorrimento, solo ascoltare musica e guardare i film tristi solo triste, cercare conforto in alcool o altro dannosi abitudini. Molto meglio far fronte allo stress e "pulito" il cervello aiuta lo sport. formazione attiva in palestra vi farà più forte, non solo fisicamente, ma anche spiritualmente.

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