5 esercizi da psicologi per sentirsi bella

Sensazione di bellezza è del tutto soggettiva e dipende dalla capricci, Commento o attenzione degli altri, di essere, della luce incidente, e altro ancora. Si può vedere la straordinaria bellezza nello specchio, ma un minuto più tardi a finire molto male nella foto - e tutta la vostra fiducia nella sua bellezza, come può accadere.

Per sentirsi bella, non necessariamente spendere un sacco di tempo in un salone di bellezza. A volte anche questo non garantisce che si sente davvero al 100%.

Perché psicologi consigliano di cambiare l'approccio alla cura di sé: C'è cibo sano, non perché avete bisogno di perdere peso, ma perché ha un sapore buono, dà un senso di leggerezza, di auto-soddisfazione. Andare in palestra, non perché è necessario bruciare tante calorie, ma perché ti piace passare il tempo lì, a sentire come il corpo diventa più forte e robusto. Che si auto-cura dovrebbe essere progettato per raggiungere l'armonia, è un senso di "Mi sento bene", che permette di non pensare a una specifica piega o ruga.

Inoltre, gli psicologi sono invitati a svolgere regolarmente alcuni semplici esercizi che vi aiuteranno a rendere se stessi e essere auto di supporto.

1. Abbiamo messo su con le parti del corpo "odiati".

Nelle persone con complessi in relazione al loro aspetto ha almeno una parte "meno favorito" stesso, che fa la parte del leone l'attenzione quando cerchiamo di valutare la parte del suo appello. Alcune persone sono molto preoccupati per i loro piedi, altri - lo stomaco, il terzo - le orecchie e il naso, e così via. Come venire a patti con il "nemico" della tua bellezza?

Prendete un paio di foto in cui ti senti bene con te stesso. Sit up spalle dritte, raddrizzare e visualizzare foto con attenzione. Poi fare due liste: cosa ti piace nel loro aspetto, e che - no. Concentrarsi mentalmente sulla strada di casa, a suo parere, la mancanza del tuo aspetto. Ad esempio, è gambe. Pensare alla loro forma, lunghezza, toccarli, ricordare chi e cosa complimenti che ha parlato di questa parte del corpo. Continuare a pensare a queste recensioni positive a tuo favore, allo stesso tempo per la connessione, ad esempio, pollice e l'indice. Con questo gesto, si allega un'emozione positiva.

Quindi, aprire il vostro dita, pensano ai loro piedi ancora una volta come una mancanza di - e poi spremere le dita e pensano di complimenti. Ripetere l'esercizio dovrebbe essere almeno 4 volte. Inoltre praticarlo ogni volta che vi accorgete che state pensando che il pensiero di nuovo delle gambe come le parti del corpo "odiati".

2. Praticare radiosità interiore.

Per essere la persona giusta, che con la loro presenza "accende" la stanza, prestare attenzione alla posizione del suo corpo. Fiducioso nella loro attrattiva, la gente di solito tenere la schiena dritta, il mento leggermente sollevato, non pizzicare le spalle, il sorriso e non ha paura di guardare gli altri negli occhi. Pensate a quelli che si considera un esempio di fiducia in se stessi e cercare di imparare dal loro modo di presentarsi.

I programmi di allenamento per il suo splendore: Immaginate - il personaggio principale del film, che è tutto amore e bestow complimenti. Immaginate di persone specifiche che lo fanno - uno, secondo, terzo. Tutto quello che sinceramente lode e guardare con ammirazione. Immergetevi in ​​questa scena, ricca di emozioni positive. E torna a regolarmente per consolidare le loro emozioni.

3. verso l'interno di viaggio

Per eseguire l'esercizio è necessario sedersi in una posizione comoda e chiudi gli occhi. Respirate profondamente, lentamente e rilassato. Sentono crescere pesante le braccia, le gambe, le rilassa corpo, godere di questo momento. Poi immaginate che si stanno muovendo per la sorgente di luce e calore, che ti dà grande fiducia, al centro stesso, da cui proviene la tua bellezza. Sentite l'energia di fiducia, il vostro bagliore interno. Si può fare l'esercizio ogni volta che la vostra fiducia scossa.

4. Siamo alla ricerca di contatto con il viso

Sedersi in una posizione comoda, respira con calma. Mentalmente concentrarsi sul tuo viso. Respirare attraverso il naso, stringere la mascella, sulla espirare - aprirli. Poi bocca inalare mentre pronunciando le labbra suono "o", la mascella non è in movimento. Espirate e rilassare il viso. Sedersi su una sedia comodamente e tranquillamente respirare, messa a fuoco sul suo volto. Inspirate attraverso il naso, stringere la mascella, espirare e li unclench. Poi inalare attraverso la bocca, pronunciando con le labbra il suono "O", espirare e rilassare tutto il tuo volto.

L'esercizio fisico aiuta a rilassarsi e sentirsi a proprio agio.

5. Dare faccia a risplendere

Mentalmente concentrarsi sul tuo viso. Toccare delicatamente le mani, qualcosa di molto delicato, prezioso, non visto, come se lo fa per la prima volta nella mia vita. fare semplici movimenti, come se accuratamente messo su crema viso preferita. Pensate a come la crema penetra la pelle, viene assorbito in ogni ruga, idratante contorno occhi. Sorriso sul suo volto, ogni parte di esso, su ogni invio inspirare ed espirare l'interno occhi sorriso, guance, fronte, ogni ruga. Immaginate che tutto il viso risplende da esso emana una luce morbida piacevole. Mantenere questa sensazione e tornare ad esso ogni volta che si guarda allo specchio.

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