5 abitudini che drenano il cervello

Il giorno, settimana, mese - Siamo devastati. Anche se il lavoro è tollerabile, e, come tutti i buoni in generale, e il cervello si rifiuta di lavoro, informazioni Egli non percepisce. Anche guardare la TV difficile, ma sui social network e tutti malati. Qual è la ragione? Siamo troppo pigri per conoscere tutte le necessarie uomo moderno? No, solo l'informazione è diventata così accessibile che abbiamo sovraccaricato il tuo cervello.

Quali abitudini quotidiane portano al fatto che il cervello è in sovraccarico e ha bisogno di riposo in più?

1. La lettura di notizie. Tutto e di più, soprattutto quelli cattivi. Ho la sensazione che questo è un nuovo tipo di masochismo - leggi le altre cattive notizie. E la domanda crea l'offerta. E più si legge su ciò che non può cambiare, - un incidente, ubriaco lo smontaggio e l'omicidio, oltre cronaca dalla parte anteriore, ha ottenuto su una tangente I funzionari hanno abbandonato sigilli - la tua mente non può adeguatamente digerire la quantità di informazioni negative che si ottiene da notizie. E se leggete siti di informazione più o meno neutrali, e le risorse che le intestazioni prodotti klikbeytnye (shock, scandalo, intrighi) e le notizie dal nastro nei social network - il trattamento di disintossicazione da Internet e la televisione è necessario spendere un minimo di 24-48 ore settimana.

Come gli scienziati hanno dimostrato, la lettura di notizie negative fa scattare l'organismo a produrre un ormone dello stress - cortisolo. Si rallenta i processi mentali, impedisce una sana digestione, aiuta a nevrosi e cambia la struttura del cervello.

2. multitasking. Ancora una volta - nel mondo di oggi, il multitasking è considerato un vantaggio significativo e un motivo di orgoglio, ma è importante e non il payload sul cervello. È interessante notare che lo studio della Stanford University ha dimostrato che il multitasking negativamente influisce sulle prestazioni di ogni azione e impedisce un'adeguata memoria di lavoro. Che è, si fa un sacco, ma non abbastanza. E non ricordate che succede a tutti. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che la maggior parte delle risorse spese per il cervello stesso per passare tra le diverse azioni e processi. Di conseguenza, il più delle volte lo si fa, il peggio il risultato finale complessivo.

3. Confrontando con gli altri. Più di recente, è stato un problema soprattutto adolescenti. Ma con lo sviluppo dei social network, molti adulti cadono nella trappola, se confrontato con l'Insta-mamme-facebook e blogger non è un bene per loro.

Sembra che tutti intorno a te più felice e più di successo. Apri la tua attività in parallelo megaposlushnyh educare i bambini, tutti grandi, senza problemi e un sacco di foto di alta qualità.

Torna alla realtà, guardarsi intorno e rendersi conto che la vita è mostrato nei social network - questa è la migliore versione di se stessi. E come le stelle, e mortali. Nessuno metterà una brutta foto e la firma "i bambini hanno ottenuto, blogerstvo stronzata, mi ubriaco" - bene, naturalmente, se non si adatta il concetto di blog. I social network - è Vanity Fair. E se non hai niente da offrire su di esso - assumere il ruolo di "uomo del Mistero". Come se sei così occupato a fare qualcosa che il social network è semplicemente il tempo.

4. Jamming emozioni. Lo stress, l'ansia, la noia, una sovrabbondanza di tempo con niente da fare. Prima di decidere cosa masticare insalata durante coinvolge tutte le mani al lavoro - una soluzione normale. Poi si avvia un progetto esclusivamente con caffè e biscotti. Quindi non chiamare fino al cliente senza la stretta di carte di caramelle. Alla fine si mangia senza interruzioni quando si lavora molto o poco, o di fare qualcosa di molto importante. Può succedere che si mangia la maggior parte del tempo di lavoro (e anche un po 'oltre).

5. La mancanza di comunicazione. Sì, per essere un introverso e fobia sociale ora un po 'di moda, grazie alla moderna serie cult TV, dove tali erano i personaggi principali. Tuttavia, le capacità di comunicazione con gli altri, parlano riflessivo, discussione intelligente, gli spruzzi emozione, espressione di aiuto empatia significativamente crescere il nostro cervello e tenerlo in un "lavoro" condizione.

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