Tenere un diario ti renderà più felice
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E 'dimostrato che la gente che porta record regolari, meno nervoso, dormire meglio, si sentono meglio e raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente.
A tali conclusioni gli scienziati l'Università del Texas. Per il loro esperimento, hanno preso i volontari con ogni sorta di malattie croniche, invitandoli a dare almeno 15 minuti al giorno un diario.
Dopo 2 mesi di questa pratica il 90% dei partecipanti ha ammesso che ha cominciato a sentirsi meglio, molti sintomi di asma sono scomparsi, gastrite, artrite, aumentato la quantità di energia al mattino!Perché condotta notebook creativo, diario, blog, pagine di mattina ci rende più sani e più successo?
Come notato da psicologi, scrittura regolare i loro pensieri o sentimenti migliora la nostra creativa la capacità di stimolare la pulizia della testa da una varietà di informazioni e di rumore ci rende più creativa. Record senso è stato a lungo uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di stress e di trovare una soluzione costruttiva al problema.
modo così semplice è possibile programmare se stessi per un positivo, insegna a pensare alle cose positive e lasciare andare il negativo.
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