Il burnout della mamma: che cosa fare la mamma, se si irrita ancora?

Prima di sindrome del burnout descritto uno psichiatra americano Freydenberger. Egli credeva che le persone sensibili sindrome "aiutare" professioni - insegnanti, operatori sanitari, assistenti sociali, psicologi e sacerdoti. Un uomo così mentalmente esausto, che non mostra empatia verso le persone. La stessa cosa accade con mia madre, perché lei insegna e tratta il bambino e aiuta mentalmente. Cosa fare?

Fase della madre di burnout

Forze lì. Nella prima fase, la madre ha ancora il potere, ma lei sentiva già stanco e irritato.

aumenta la stanchezza. Nella seconda fase le donne mancano di una semplice vacanza, si sentono stanchi, possono disturbare il sonno, pensano sempre dei prossimi eventi, anche se si può già rilassarsi. Il bambino comincia a irritare, madre arrabbiata, piange spesso, lei diminuzione della libido.

Aggressione al bambino. La terza fase è caratterizzata dal fatto che l'apatia è aggiunto irritabilità. Il bambino non è solo fastidioso, e fastidioso. La mamma spesso fatto ricorso alla forza sanzioni. Lo stress aumenta anche. Deterioramento della salute, la madre si ammala, deteriorando i rapporti con le persone. Si giustifica il loro comportamento. Essa diventa indifferente e cinico. La mamma non simpatizzare più con il bambino, l'educazione si riduce alla soddisfazione dei bisogni di base del bambino.

Cosa fare?

Le prime due fasi possono essere facilmente risolto da soli. In questo caso la madre dovrebbe prendere alcune misure.

Non lottare per l'ideale. Esso dovrebbe cessare di fare tutto alla perfezione e non cercare di adeguare la loro vita per gli standard.

la vita Semplifica. Tutto ciò che può essere semplificato, è necessario semplificare. Tutto ciò che può essere delegato ad altri - delegato.

Chiedere aiuto. Se pensate che il vostro mother-in-law deve indovinare che si fatica - non lo è. Essi sono dotati di antenne che li aiuterà leggere la tua mente. Pertanto, chiedere il loro aiuto.

Buon sonno. Il sonno necessità di farne una priorità. Casi aspettare. Bambino dorme - si va avanti con esso. Pannolino poi accarezzato, e chiedere il marito a preparare la cena.

15 minuti da solo. Almeno 15-30 minuti al giorno dovrebbe essere la vostra unica: leggere un libro, leggere una rivista, un bagno nella vasca da bagno. Chiedete al vostro marito per trascorrere questo tempo con i loro figli.

Comunicare con le persone, non con Internet. Le mamme stanno cercando di sostituire la mancanza di comunicazione con persone di social network. Ma questa non è la stessa cosa. E 'meglio fare conoscenza con le mamme non in linea e trascorrere del tempo con loro.

il tempo libero diversificare. Se possibile, i viaggi al di fuori della regione e persino città per cambiare l'immagine e di "Reset" la testa.

Se si riuscirà alle prime due fasi di recuperare il potere, non cresce nel terzo. Al terzo stadio a quanto sopra, è necessario aggiungere un altro escursione ad un neurologo e psicoterapeuta. In realtà già ci sono cambiamenti nel corpo che influenzano lo stato emotivo delle donne. Ricordate, sarete felici - felici i vostri bambini. Quindi, sempre prendersi cura di sé.

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