Si mira a perdere peso, percorrersi diete e pratica una buona alimentazione, pratica regolarmente sport, ma i risultati non sono incoraggianti. A seguito di periodi di fame sono sostituiti da "pancia di vacanza", e il peso o non va via o torna. Psicologi e affermazione esoterica che la perdita di peso è necessario cambiare la loro mente e il pensiero, e quindi il peso tornerà alla normalità.
Per cominciare, pensate a come ci si sente su di te e il tuo corpo. Per fare questo, si può diventare un nudo davanti a uno specchio e provare a sentire tutte le emozioni. Forse, alla vista del suo ben lungi dall'essere perfetto, secondo lei, il corpo si sente negativo, la rabbia, la disperazione, la rabbia, l'odio, e così via. Che cosa succede se non amate il vostro corpo e, forse, questo è vero la causa di eccesso di peso?
1. Accetta il tuo corpo così com'è,
Prendete il vostro corpo nella forma come è ora, è necessario come un dato. Ma non c'è ragione per non migliorarlo. Hai bisogno di amare te stesso e il tuo riflesso nello specchio è sempre, in qualsiasi momento, quindi ottenere risultati in perdita di peso sarà molto più facile. Ricordate, se ti vergogni di te stesso, è improbabile che andare in palestra o uscire la mattina presto per fare jogging.
2. Non paragonarti
Se si va a perdere peso una volta per tutte, non si può paragonare a te stesso di cinque anni fa o, peggio, per gli altri, sottile e tonica. Per il periodo di ristrutturazione delle riviste coscienza rifiuti e musica agli ideali di bellezza, in modo tale che in confronto con altri non sentire tutta la stessa vergogna. Meglio leggere libri sul pensiero positivo, amare se stessi e cercare di godere di più la vita.
3. Non criticare te stesso
Se siete inclini a criticare voi stessi per ogni mangiato un pezzo di torta o salsiccia, cercare di rinunciare alla auto-flagellazione e l'autocritica. Quindi, se hai rotto una dieta, è meglio per "punire" anche tu una passeggiata extra nel parco o un allenamento in palestra. In questo modo, potrete godere e dalla torta, e dall'esercizio, durante il quale sarà bruciato l'eccesso.
Nel caso, quando ti rimproveri per ogni stallo, i livelli di ormone cortisolo aumentano, e questo eccesso di stress e ansia. E questo è un altro motivo per concedersi ancora una volta per il cioccolato o la torta.
4. Diventa il migliore amico per te
Perché abbiamo un migliore amico? Per sostenere nei momenti difficili. Hai bisogno di fare amicizia con lui, con la sua voce interiore, allora si sarà in grado di andare al bersaglio, e gli errori si verificano meno frequentemente. Inoltre, potrai diventare una personalità armonica, perché "fare amicizia" con se stesso.
5. Ascoltate i vostri sentimenti
Nel mondo di oggi, con la sua vita frenetica, spesso ci dimentichiamo di noi stessi, ci dimentichiamo di godere di ogni giorno e ogni momento della vita. Ed è importante per sentirsi donna felice e personalità armonica. Senza di essa, sarà difficile da controllare me stesso, e fallimenti saranno ripetuti più spesso.
Potrai anche essere utile sapere, alcune impostazioni interne ti impedisce di perdere peso.
Visualizza: https://www.istockphoto.com
