Tutti sanno che per perdere peso è necessario mangiare di meno e muoversi di più. Ma perché tale strategia un spesso non funziona o dà un effetto minimo a breve termine?
Negli ultimi 50 anni, il problema del peso in eccesso acquisito una scala veramente planetaria. Sovrappeso tutto il mondo soffrono circa il 30% delle persone. Ora tale direzione a come è apparso anche il corpo-positivi. I suoi sostenitori sostengono che non dovrebbero per il bene di qualcuno rivista bastone canoni di bellezza e hanno il diritto di pesare tanto come meglio credono. Sono certamente ragione. Bellezza - un termine relativo, e il ritmo da soli diete per perdere un paio di chili in più per avvicinarsi agli standard di bellezza lucidi, questo è stupido.
Ma quando si parla di decine di chilogrammi di peso in eccesso, non è per l'estetica. Qui il problema diventa piano di salute come sovrappeso - si tratta di un ulteriore stress sulle articolazioni, cardiovascolare sistema, colonna vertebrale e comportano ulteriore rischio di ipertensione, diabete e malattie del tratto gastrointestinale tratto.
Tutti sanno che per perdere peso è necessario mangiare di meno e muoversi di più. Ma perché tale strategia un spesso non funziona o dà un effetto minimo a breve termine? E la cosa è che il sovrappeso - un problema non solo fisiologici, ma anche psicologico. Di conseguenza, l'approccio alla sua soluzione è necessaria in un complesso. In altre parole, per sbarazzarsi dei chili odiati, è necessario, prima di tutto, di cambiare le loro prospettive.
L'eccesso di peso è conveniente.Paradossalmente, resta il fatto. I suoi problemi di peso possono giustificare molti dei fallimenti nella vita: la mancanza di buoni posti di lavoro, la seconda metà, l'incapacità di raggiungere la desiderata e comunicare con le persone. Colpa del peso supplementare! E se non fosse che era necessario riconoscere che i vostri problemi sono da biasimare se stessi, piuttosto che i chilogrammi sfortunato. Inconsciamente, hai paura che nulla cambierà, anche se perdere peso, quindi è riluttante a lasciare i chili anche se si è cominciato a visitare la palestra.
Prendiamo, infine, la responsabilità della propria vita sopra. E una dieta equilibrata ed esercizio fisico moderato, non sarà preavviso, si inizia a perdere peso.
Scusate la pigrizia.Tutti noi tendiamo a rimandare per la vita futura: "Quando ho un buon lavoro, comprare un appartamento, le riparazioni di make, si sposano ...". E le persone obese inclini a questa due volte. Ora non vedono il punto di trovare un lavoro buono, amico, corsi completi in lingua inglese, di smettere di fumare, iniziare a mangiare o imparare a ballare il tango. "Si tratta di perdere peso, diventare sottile e quindi vivo".
Ma il fatto che la tua vita non è una bozza. Ogni giorno, ogni minuto della tua vita non sarà mai ripetuto e se sedersi sul divano? Live come se si è già raggiunto il peso desiderato e perduto. Non abbiate paura di sognare, per beneficiare di un buon lavoro, si incontrano e comunicare con le persone.
Modo per ottenere amore e attenzione."Tu sei buono, tu sei magro e leggero, e con il mio metabolismo... qualcosa." Rimane solo alle opzioni di sostituzione: "Non cucire sui vestiti, mi vergogno ad andare in piscina, devo seguire la dieta, non può andare al lavoro in bicicletta." E se si decide di iniziare a mangiare o andare in palestra - dà un altro motivo per prestare attenzione a voi e rimpianto.
Ricordate, tutto è nelle tue mani. Non cercare scuse, è possibile trovare molto più piacevole modo per attirare l'attenzione, per esempio, di esprimersi nell'arte.
Fuga da pensieri ed emozioni indesiderate. Perché risolvere il problema, se può essere facile da "cogliere", giusto? Proviene dalla incapacità di riconoscere adeguatamente le vostre emozioni, soprattutto se un bambino ha insegnato a controllare se stesso le parole "Non piangere / non si lamentano, sei un adulto!" Da questo senso di preoccupazione sembra essere una sorta di una sensazione diversa, per esempio, la fame. Di conseguenza, una persona invece di una sessione con un terapeuta effusione di emozione e di problem solving, è semplicemente "una sessione" al frigorifero.
Mancanza di volontà di risolvere il problema con l'autostima. Ma torniamo al "corpo-positivo". Se la gente piaccia o sovrappeso è una scusa per non lavorare su se stessi? Proprio come la frase: "Ho grandi ossa, una predisposizione genetica, io ancora non posso perdere peso."
Ma, secondo la scienza, geneticamente trasmessa da obesità - è una predisposizione che non può essere considerato come inevitabile. Pertanto, confesso te: ti sei appena iniziato! Se una persona, addirittura seduti davanti a un nutrizionista, uno scherzo, e con grande affetto nei suoi utilizza l'indirizzo frasi come "le mie cosce preferiti" "Cheek - uno stile" o "un uomo buono dovrebbe essere molto", ha inconsapevolmente messo in etichetta, rendendo l'installazione rimangono così. Afferrare te stesso e si avrà successo, questo è sicuro!
Ed essere sicuri di scoprire 9 segreti di scienziati portoghesi che sono sicuri di aiutare a perdere peso.
