veleni malumore non solo la vostra vita, ma la vita delle persone intorno a loro, in modo da sospettando qualcosa non andava, interrompono subito la reazione a catena. Utilizzare semplici modi per aiutare a sollevare il vostro umore e n
un fuori questo tempo meraviglioso, non è tempo per un brutto stato d'animo, in modo da cercare un modo per rapidamente far fronte con esso. Il modo più semplice - sforzatevi di sorridereAnche se l'anima graffio di gatto. Per alcuni, questo metodo aiuta a far fronte con il blues, così come voi allo stesso tempo non hanno nulla da perdere, quindi si può tranquillamente provare. Qui ci sono alcuni modi rapidi ed efficaci.
A piedi.Fuori dalla finestra, una meravigliosa autunno d'oro e gli ultimi giorni caldi che semplicemente non hanno alcuna possibilità di cattivo umore. L'esposizione all'aria aperta e l'attività fisica (camminare ed è anche esercizio fisico) è molto un effetto positivo sull'umore di una persona, gli scienziati confrontare anche l'azione di camminare con l'azione antidepressivi. Ma invece di ingoiare pillole, fare una passeggiata in un parco vicino, vi aiuterà a sbarazzarsi di cattivo umore in pochi minuti.
Digitopressione.Sul corpo umano ci sono alcuni punti che sono responsabili per lo stato emotivo e l'umore. Premendo su alcuni punti, è possibile sbarazzarsi di tristezza, rabbia, ansia e irritabilità. Questo digitopressione non ci vuole molto tempo, può essere fatto sul posto di lavoro o in mezzi di trasporto pubblico, a pochi minuti e il vostro stato emotivo migliorerà notevolmente.
Il cibo.Lo stress e la fame sono tra le cause più comuni di cattivo umore, ma è facile da risolvere. L'unica cosa da sottolineare è la natura umana di mangiare cibo malsano e spazzatura, ed è necessario fare il contrario. Contribuire ad aumentare i cibi umore ricchi di proteine vegetali e frutta. Ad esempio, un bicchiere di latte di mandorla migliorerà il vostro stato d'animo, in pochi minuti, sulle stesse opere principali, e magnesio. Ma è meglio dare la preferenza alle banane di cioccolato, cioccolato, purtroppo, non aiuta a far fronte a un cattivo umore, ma solo aggravare esso. In generale, le persone che mangiano a destra e mantenere uno stile di vita sano delle probabilità di soffrire di depressione e sbalzi d'umore.
Aromaterapia.Il profumo di lavanda o arancione può ridurre il livello di ansia, e sollevare l'umore letteralmente a 5 minuti. ricercatori austriaci hanno condotto un esperimento divertente, hanno messo Aromalamps con profumi di lavanda e arancio in sale d'attesa presso le cliniche dentali. E 'incredibile, ma il livello di ansia dei pazienti in attesa di ricovero è diminuito, e l'umore migliorato. Provare e sperimentare con profumi, forse il tuo profumo anti-stress altro.
La motivazione. Cedere allo scoraggiamento e il malumore, è automaticamente rinunciare e ti permettono di prendere possesso del negativo accuratamente. Ricordate, non importa quale sia la causa del vostro cattivo umore, quasi tutti sono risolti, e prima si trovano le soluzioni a loro, il più veloce sorriderà di nuovo. Amare se stessi, motivare, ogni mattina, provare le frasi di lingua che ti aiuteranno a far fronte alle difficoltà e sentire la potenza di "Sono tutto fuori, ho usato per far fronte a tali problemi, "" Oggi è un grande giorno e senza problemi volontà non rovinare tutto, "Io sono intelligente, forte e tutti Posso ".
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