Il senso di colpa - distruttiva, così le persone che sono in qualsiasi, anche piccola, della sua esperienza e cominciano a incolpare se stessi, sottovaluta notevolmente la loro autostima. Perché non sentitevi in colpa?
In generale, l'autocritica è una qualità molto utile e necessario, ma è importante non andare troppo lontano e di non trasformare il tutto in autoflagellazione in ogni occasione. Se avete mangiato troppo dolce o non hanno il tempo di finire una relazione importante sul tempo - questo non è un motivo per dare la colpa se stessi e ingiustamente criticato.Permettetevi di essere una persona che a volte err o mostrare debolezza. Così, in alcune situazioni, è rimproverarti completamente immeritata?
Esagerare le conseguenze.Spesso le persone si sentono in colpa e si colpa per reati minori, una torta mangiata, le cose acquistate o qualcos'altro. Supponiamo che una madre non è la forza di andare a fare una passeggiata con il vostro bambino, ci vuole una decisione intenzionale di rimanere a casa, ma poi un paio di giorni si rimprovera di non aver fatto una passeggiata con il suo bambino e che lei cattiva madre. Prova a vedere il bene nella vita, a prendersi cura di più sui loro sentimenti, permettete a voi stessi a volte piccole debolezze ed errori, allora il mondo si svolgono in altri colori, e la vostra vita sarà molto più felice.
Dimenticate le vostre esigenze. Il desiderio di mettere i loro interessi in secondo piano è molto dannoso per la vita di una persona. Prima di tutto, è necessario pensare e prendersi cura di se stessi, e poi a qualcun altro, questa regola funziona in tutti i settori della nostra vita. Se avete urgente bisogno di vedere un medico, non si deve rimandare a causa di lavori che comportano tutte le mani sul lavoro, poche ore farà fronte senza di te. Se non avete la forza di prendersi cura del bambino, lasciare per qualche ora, il marito e rilassarsi o semplicemente fare una passeggiata nel parco, o incontrarsi con la sua ragazza. E non si sentono in colpa e pensare che sei una persona tradito. Ricordate, in un aereo, in caso di emergenza la madre deve indossare una maschera di ossigeno sul primo, e unico poi sul bambino, perché mentre lo indosserà su un bambino può perdere coscienza e quindi non può essere salvato n. Si - è fondamentale che si hanno, non dimenticare a questo proposito.
Ad assumersi la responsabilità per gli errori di qualcun altro. A volte eccessiva autocritica ci provoca a prendere la responsabilità per gli errori degli altri. Ad esempio, il marito dormiva al mattino per il lavoro, e vi ha accusato di non svegli, anche se l'allarme non è iniziato. Non assumere la responsabilità per le azioni degli altri non giustifica, non scusarti, e non sentitevi in colpa per ciò che non è colpa tua. Imparare ad essere responsabile solo per le proprie azioni e parole. Quando una persona incolpa dall'altro - questo è il suo problema, ma certamente non la tua, spiegare a lui e ricordare se stessi.
In passato, solo per vedere il negativo e manca.Spesso le persone rimanere bloccati sugli errori del passato semplicemente non può andare avanti, essi sono o paura o pergamene si è verificato in modo continuo una situazione nella mia testa e cercando di capire perché è successo. Purtroppo, ci vuole tutta l'energia e le risorse umane e raggiungere resti nulla. Se ancora non è possibile mi perdoni per qualsiasi errore, si pensa che dopo aver fatto ha rovinato tutta la mia vita e ora non hai niente bene non accade intorno e vedere approccio è negativo, scrivere su un pezzo di loro errori, e il prossimo - questo è quello che hai raggiunto, e che si sa come Lo sai. Questo dimostrerà a voi quanti buoni e cattivi accadere nella vostra vita e permettono di ripensare la situazione.
Non hanno spazio per l'errore.idealizzazione eccessiva di se stesso e le sue azioni - è fondamentalmente fenomeno sbagliato, perché nessuno è perfetto e prima o poi ci si imbatte e ammettere alcun errore. Se questo accade, non si perdonare te stesso, e fissati su vecchi e punirà se stessa e la colpa, sempre tornando a questo problema. Non prendere tutto così seriamente, imparare a perdonare se stessi piccoli errori e fare gioco di loro. Immaginate, per esempio, che è fatto da qualcun altro, sei solo anche per rispondere alla situazione, o in un modo diverso? Forse non è nemmeno prestare attenzione ad esso, o forse solo una bella risata e un minuto dimenticato. Datevi il diritto di errori e l'atteggiamento verso la vita più facile.
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