Per molte donne, la ricerca della figura ideale è uno dei più importanti questioni.
Ma succede che, nonostante la applicazione di diverse dietee rispetto di tutte le regole di uno stile di vita sano, freccia pesi ostinatamente indicano lo stesso peso. I nutrizionisti ritengono che ci siano almeno cinque ragioni nascoste per cui non funziona per perdere peso.
Età. Ogni epoca ha la sua particolare dieta. In gioventù, il metabolismo è molto più veloce, in modo sistematico l'attività fisica senza soluzione di continuità a bruciare il grasso in eccesso in un breve periodo di tempo. All'età di 40-45 anni dopo il processo rallenta notevolmente, come i livelli di testosterone iniziano a cadere.
E poiché è responsabile della velocità del processo di grasso, allora diventa molto più difficile perdere peso. Quindi aspettatevi veloce ed efficace la perdita di peso non è necessario. Ma, a parte sport,iniziare ad applicare la riduzione ordinata delle calorie e la quantità di vostra dieta, è molto importante a questa età. Questo approccio può non solo mantenere il peso nello stato normale, ma anche gradualmente ridurla.
L'uso dei grassi sbagliati. diete ricche di proteine, il più delle volte utilizzati per la perdita di peso, suggerisce un apporto sufficiente di proteine al giorno. Ma va tenuto presente che in molti tipi di carne e latticini grassi prodotti, infatti, c'è una grande quantità di grasso, impedendo la perdita di peso.
In ogni caso, ciò non significa che non si deve utilizzare questi prodotti, e in generale qualsiasi grassi. Solo bisogno di regolare con più attenzione la vostra dieta. Carne dovrebbe essere selezionato più magra - tacchino, coniglio, pollo. Ma maiale e manzo magra dovrebbe essere non più consumati di due volte a settimana. Per quanto riguarda i prodotti lattiero-caseari, essi devono essere selezionati con una percentuale minima di grassi.
Lo stress. situazioni di stress cronico sono anche la causa principale di ostacolare la perdita di peso desiderato. Qualsiasi situazione stressante può innescare un cambiamento di peso, come il corpo comincia a essere lo stress attiva dell'ormone - cortisolo, aumenta il numero di cellule adipose. Inoltre, molti hanno l'abitudine di "jam" tutte le situazioni non standard nella vita che non opzioni porta ad una serie di chili di troppo.
quantità insufficiente di sonno. Quando si sviluppa una dieta di perdita di peso, assicuratevi di indicare qualsiasi nutrizionista è importante anche abbastanza sonno durante la notte. E trascurare questo non è assolutamente la pena. Tutti sanno che le 6-8 ore - questa è la quantità di tempo che il corpo ha bisogno di riposo normale. Di conseguenza, prima di andare a letto molto tardi e svegliarsi presto, non diamo la possibilità di produrre abbastanza melatonina - l'ormone del sonno, che è anche coinvolto nel metabolismo dei grassi. Pertanto, la cronica mancanza di sonno, o che tipo di perdita di peso fuori questione.
farmaci ormonali
Ci sono molte situazioni in cui i medici prescrivono la terapia ormonale, senza le quali è impossibile da fare, per esempio, le malattie delle donne o asma. Il più delle volte, essi processo di "blocco" di perdere peso, nonostante l'uso di tutte le altre regole di perdita di peso. Per quanto riguarda la contraccezione, nell'ultima generazione di farmaci ormoni contenuta nel microdozes, quindi non hanno alcun effetto sul peso. L'unica sfumatura della loro applicazione è la consultazione con il medico, e nessuna auto-appuntamento.
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