In sostanza, il quotidiano mente occupata - adattamento. Dalla nascita, dobbiamo costantemente di adattarsi al mondo che cambia. Ed è una crisi, quando il vecchio non è più possibile, ma come un modo nuovo - non è chiaro.
Dalla nascita, dobbiamo costantemente di adattarsi al mondo che cambia. L'ammissione alla scuola materna, scuola, lavoro, vacanza, trasferirsi in un nuovo luogo di residenza, la famiglia, il divorzio, la pensione, il cambiamento sociali ed economici condizioni, meteo, periodi di età e una varietà di crisi, quando il vecchio non è più possibile, ma come un modo nuovo - non è chiaro.
Anche eventi apparentemente felici (vincendo un milione, la nascita, il matrimonio) richiedono un sacco di energia e di tempo di riorganizzarsi e prendere la sua nuova posizione. Utilizzato solo per la mezza età, la vecchiaia è venuto con nuove sfide e circostanze.
Strato Tre Adattamento
Quando una persona passa attraverso l'adattamento ai cambiamenti a tre livelli - fisici, psicologici e sociali, che si muovono in uno scenario specifico.
1 fase. inadattabilitàSi tratta di una reazione del tutto naturale per l'incontro con qualcosa di oscuro. In alcuni casi, l'effetto della novità può fornire euforia a breve termine e la speranza di un "futuro luminoso". Ma le emozioni positive cede il passo a confusione e allarme.
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ambiente non familiare inconsciamente percepito pericolo. Tu non sai "dove andare", "parlare" e "cosa fare", perché non hanno familiarità con le nuove regole e le leggi. Può sentirsi impotente, umore depresso, irritabilità e profonda delusione.
2 fasi. adattamento graduale. Attenzione e lentamente inventato modi alternativi per risolvere i problemi che ne derivano, la formazione di nuove abitudini e comportamenti. Durante questo periodo, non v'è ancora tensione, ma comincia a costruire il sonno, l'appetito e il senso dell'umorismo. Espandere contatti sociali, che fornisce supporto e assistenza.
3 fasi. Addictive. Habitat non è spaventoso, ma ancora da voi non diventerà naturale.
4 fase. Compensazione. L'adattamento è considerato finito, ci si sente come "pesci nell'acqua". Tutti i tumori necessarie formate.
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Usciamo della vostra zona di comfort
Il processo di adattamento richiede uno sforzo psicologico, perché l'organismo è sempre stressante e fuori dalla tua zona di comfort.
A seconda delle dimensioni sorpassato il cambiamento, adattamento durata del periodo può essere da poche ore a un anno. Ognuno ha il proprio ritmo e lo stile di dispositivo. Ma se il processo è in ritardo, e si è troppo a lungo non può rilassarsi, è importante capire che la trasformazione complicata.
Evento eliminato dal solco, a volte vissuta come se "sto cadendo a pezzi." Ma la ragione per i problemi non è il fatto di quello che è successo, e meccanismi psicologici ipovedenti di adattamento, rigidità mentale.
Questa è una condizione in cui si tiene a vecchi schemi (modelli) e l'idea che ci sia corretta solo strategia di "come fare correttamente" e che "il mondo è così e non può essere altrimenti", di rifiutare Principio.
Aiuta lo Stato "qui e ora"
Una persona non può vivere senza che egli è - la famiglia o l'individuo, stato di determinate condizioni - sarà più difficile esperienza variabilità nel mondo con la sua imprevedibilità e perdite. In genere, queste persone stanno facendo la massima resistenza, cercando di evitare il cambiamento. Ma stare in una zona sicura di comfort è impossibile far crescere e soddisfare le loro esigenze.
E 'più facile per chi è ben consapevole che il mondo non è stabile e nessuna garanzia può essere. Affrontare l'ansia e la paura dell'ignoto è la capacità di aiuto nel presente, nel "qui e ora", senza pensare al passato e le fantasie sul futuro.
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Stiamo esaminando tutto il positivo
Uno dei adattamento di successo di storie descritte nel libro di Sam Keen "neurochirurghi duello."
Si tratta di un uomo di nome James Holman, che nei primi anni del 19 ° secolo, servito nella Marina. A 25 anni, ha contratto un malattie sconosciute ed è stato costretto ad andare in pensione con una pensione a vita. La sua salute si è deteriorata rapidamente, e ben presto era completamente cieco. Un ex marinaio aveva due opzioni: una vita per piangere o per adattarsi alle circostanze esistenti ed essere felice, non importa quale. Holman amava viaggiare e così ha deciso di fare un viaggio. Privo di vista, è perfettamente padronanza gli altri sensi, e ha imparato echolocation, che sono animali notturni di orientamento nello spazio. Passò 400 mila chilometri, esplorare il mondo. Nei suoi scritti ha parlato le sottili sfumature di odori, sapori e sensazioni, che lo hanno incontrato in paesi lontani.
Il caso di James Holman mostra le grandi possibilità del corpo e l'elevata plasticità del cervello. E che in ogni situazione non c'è bisogno di "piedi di mettere", e cercare nuove opportunità. Poi il mondo si aprirà per voi con l'altra mano. A questo punto c'è un buon proverbio: "Dio aiuta coloro che si aiutano".
10 postulati di adattamento facile
- Oggi accettare il fatto che "non appena" non è.
- Confronta il presente con il passato non ha senso.
- Il vostro vecchio comportamento script non funziona nella situazione attuale, ed è il momento di trovare un nuovo modo.
- Le persone si adattano più facilmente alla mentalità mobile e un alto grado di libertà interiore.
- Si può rinunciare ai vecchi ideali e mettere a fuoco la realtà?
- strumento creativo - è l'esame di realtà di oggi, in cui ci si basa non solo sulla conoscenza delle precedenti esperienze, e sensibilità a se stessi, imparare a vedere diverse possibili eventi mosse e assumersi la responsabilità di la loro scelta.
- Un indicatore buon adattamento di successo è il godimento della vita.
- Non confrontarsi con nessuno.
- Ascoltate i vostri propri desideri.
- Cerca "loro" gente ed essere aperti a nuove esperienze.
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