giorno La luce diventa più brevi, le giornate più fredde, garrese natura e anche i più ottimisti testardi notare cambiamenti di umore. Così colpisce farci cadere. Ma ci sono metodi per aiutare a superare l'esterno grigiore. E vi diciamo su di loro ora.
Abbiamo volutamente non abbiamo chiamato la depressione malinconica. La depressione - una malattia in cui l'urgente necessità di affrontare l'esperto. Blues - cambiamenti di umore, la prevalenza dei pensieri tristi in relazione a certe situazioni, tra cui l'avvento dell'autunno.
gioire per il sole
Vi siete mai chiesti perché la gente del sud sono felici? Hanno un sacco di sole. E cosa dobbiamo fare in autunno, quando diventa di meno? Uscire e crogiolarsi negli ultimi raggi. Sarà rifornire il vostro corpo con vitamina D. autunno La carenza di vitamina D un effetto negativo sulla nostra psiche.
vestiti luminosi di usura
In qualche modo, in autunno abbiamo paura di indossare abiti luminosi. Solo gli psicologi dicono che il nostro sguardo imposta l'umore. Giallo, arancio, fucsia - tutti i colori vivaci contribuirà ad eliminare il blues autunno. Ma se sei un fan di colori sobri in vestiti, comprare un paio di accessori luminosi. Borsa, sciarpa, guanti anche contribuire a creare uno stato d'animo allegro.
Pianificare un viaggio in un paese caldo
Sapendo che l'altro lato della palla - il calore aiuta la mente a comprendere: il freddo non durerà per sempre. Inoltre, molto presto sarete in grado di soddisfare con un caldo, anche se brevemente. Il futuro dei viaggi guiderà lontano da voi il blues autunno via.
elaborare
L'attività fisica aiuta a sviluppare nel corpo di ormoni della felicità. Una figura snella assetto aggiungerà fiducia e un sacco di buon umore.
Lasciatevi coccolare GOODIES
Delicious latte con la scuola croissant, perché no? Il cibo carica il corpo con le endorfine. Champion è - cioccolato. Inoltre, aiuta a rinvigorire il corpo e rapidamente saturare.
Ottenere un gatto
Il gatto in casa definisce il comfort. Ha anche una temperatura corporea superiore a quella umana due gradi - un buon riscaldamento. Egli ti libererà dal cattivo umore.
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