Noi sappiamo cosa fare se una brutta giornata fin dall'inizio.
respiro
Non avviare il tempo nel calore della passione, può portare a conseguenze irreparabili. Pertanto, si consiglia prima di iniziare a lavorare, rilassarsi e ignorare gli aspetti negativi mattina. Anche se siete in ritardo, prova a stanziare 10 minuti cercando di calmarsi e prendere un respiro.
A questo punto, si può bere una tazza di caffè e ascoltare musica.
forse
Non si può tesoro un'emozione negativa, quindi non esitate e trovare la persona a cui si raccontano i dettagli della sua disastrosa mattina.
Ma non si lamentano ogni giorno.
Come salvare una mattinata disastrosa punte provate / istockphoto.com
cervello Podstegnite
Perché? Ha iniziato a produrre "l'ormone felice". Rendere più facile con l'aiuto di cibo ed esercizio fisico:
- cioccolato fondente e miele contribuiscono alla produzione di endorfine;
- esercizio - la scarica di adrenalina che si verifica durante l'esercizio fisico, fa sì che il cervello a produrre più endorfine;
- e lodare te stesso! Il corpo produce più di questo ormone nel compenso per qualsiasi attività commerciale, ha completato il processo.
Organizza i tuoi pensieri
Sì, la mattina non siete felici, ma è necessario aver lasciato in passato. E ora è il momento di concentrarsi. Scrivere una lista di cose che dovete fare oggi, essere consapevoli di cosa esattamente si sta facendo oggi, pianificare il vostro tempo di lavoro e via!
Buona giornata!
Troverete interessante come fare il vostro dobrm mattina
