Non si ottiene abbastanza sonno. È così vuole tornare a letto, ma c'è un lungo periodo di tempo. Come sopravvivere?
elaborare
Se non avete tempo per un jogging mattutino, siamo sicuri di muoversi più durante il giorno. Mettere un promemoria al telefono e attraverso ogni mezz'ora per 20 fare sit-up. Anche dopo che il più breve training vi sentirete più energici.
Non preoccupatevi di non dormire a sufficienza
Tali pensieri vi renderà ancora più stanco. Durante il giorno non mi ricordo di avere abbastanza sonno, altrimenti vi sarà un giorno intero malumore. Quando si inizia a pensare alla mancanza di sonno, fermata, prendere un respiro profondo e passare a un certo lavoro.
5 punti vita violazione al sistema per la produttività nel caso in cui non si ottiene abbastanza sonno / istockphoto.com
Fare colazione cibo sano
migliore prima colazione proteine e carboidrati. Ad esempio, mangiare uova e pane tostato.
operatore di strada
Se possibile, lavorare sulla strada. Sotto l'azione di colori luce solare nel corpo produce vitamina D.
Non un caffè
Non fare affidamento sulla caffeina come unico fonte di energia. Se si beve un sacco di tè o caffè, la concentrazione è sul peggiorare contrario. Sapere quando fermarsi!
Troverete interessantecome fare il vostro Buongiorno
