Quotidiano pasti preparati Abbiamo mangiato un sacco di sale, spesso senza accorgersene. Scopri il motivo per cui si dovrebbe mangiare meno sale e passare a una dieta più sana.
Sappiamo tutti come il sale è chiamato "morte bianca", ma per abitudine, continuiamo a consumare 10-15 grammi di sale al giorno, che è molte volte più rispetto alla norma raccomandata. I nutrizionisti dicono che il 70% del sale che mangiamo è già un supermercato prodotti - ketchup, in salsicce, in semifinale.
Sodio - la componente principale del sale nella dieta - che fa parte della nostra urina, del pancreas, e nel latte materno. Sovradosaggio porta sale di aumento della pressione sanguigna. Sodio restringe i vasi sanguigni, che contribuisce allo sviluppo di ipertensione.
danno il sale
1. Sembra sovrappeso
I nutrizionisti dicono che il livello di grasso nel corpo aumenta quando una grande quantità di sale nella dieta. Pertanto, se si vuole perdere peso, si dovrebbe evitare i prodotti salati.
2. la densità ossea ridotta
Sale aumenta l'assegnazione di materiale di costruzione del nostro scheletro - calcio - nelle urine e, pertanto, riduce la densità ossea.
3. Il carico sui reni
L'uso frequente del sale dà un grande onere per i reni. Questo porta ad un accumulo nelle articolazioni non sono derivati sali.
4. fluido ritardata
Sappiamo tutti che conduce ritenzione idrica a gonfiore e provoca edema.
5. Salt - uno stimolo
Un consumo eccessivo di sale può scatenare asma. L'asma riduce la qualità della vita, gli attacchi può essere fatale se non curata in tempo.
Perché dovrebbero limitare l'assunzione di sale: i segreti della salute / istockphoto.com
Fallimento del sale
1. aspetto
Ridurre l'assunzione di sale, a sbarazzarsi di gonfiori e borse sotto gli occhi. su una dieta priva di sale può anche perdere peso - è facile perdere 3-4 chili.
2. salute migliora
Se si rinuncia al sale, si sente meglio e aumentare la resistenza dell'organismo alle malattie infettive e virali.
3. Il cibo troverà un nuovo gusto
Senza cloruro di sodio le vostre papille gustative proprio "Reset" e il cibo troveranno un nuovo gusto.
Noi non vi costringono a rinunciare sale a tutti, ma la voglia di limitare la sua assunzione. I medici dicono che se la gente mangia non più di 5 grammi di sale, è stato possibile evitare che il mondo quasi 2 milioni di morti l'anno.
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