Abbiamo scoperto quali vitamine e altre aggiunte utili preparerà la pelle ei capelli per il freddo a venire e aiuto loro di sopravvivere senza troppi problemi
vitamina A. Rilevante per coloro che soffrono di una maggiore attività delle ghiandole sebacee della pelletesta. Particolarmente forte questo problema rende la vita nel freddo in inverno i capelli aspetto untuoso dopo poche ore dopo lo shampoo. Normalizzare la situazione, e anche aggiungere un volume di root per l'aiuto di vitamina A o retinolo. è anche importante per la pelle: secchezza e desquamazione, peggio in inverno, può essere causata da sua carenza.
Vitamina C. Attiva sintesi del collagene mantenendo l'elasticità della pelle, che si riduce al freddo. Inoltre, il collagene, che è coinvolto nello sviluppo di questa vitamina è responsabile per la forza dei capelli.
La vitamina D. Con la crescita e lo sviluppo delle cellule rallenta il suo deficit. La pelle perde il suo tono, l'umidità, l'aria stanca e reagisce alle variazioni di temperatura prurito e peeling. I primi segni di una carenza di vitamina è facilmente visibile per i capelli: iniziano a cadere più attivamente che in passato. La vitamina D è necessario bere per tutto il tempo, a prescindere dal periodo dell'anno. Un paio di mesi sono di solito dato alte dosi fino a 10 000 UI al giorno. Allora avete bisogno di fare un esame del sangue: secondo i suoi risultati, il dosaggio può essere ridotto. La vitamina D ha un effetto stimolante, in modo da renderlo meglio al mattino.
Vitamina E. Potente antiossidante influenza direttamente la condizione dei capelli: quando una carenza diventano secco, fragile e porosa dovuta all'ossidazione di cheratina. Questa vitamina aiuta a "sopravvivere" e asciugare la pelle disidratata, che in inverno non è abbastanza risorse per la lotta contro i radicali liberi (i principali responsabili dell'invecchiamento).
La vitamina K, P E 'molto importante per la pelle sensibile con couperose. In dosi elevate (nominare un medico!) Essi rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e capillari rendere meno evidente.
zinco Il catalizzatore che risveglia i follicoli piliferi dormienti. E Zinco - l'ingrediente principale di farmaci per mesoterapia cuoio capelluto. Se non è sufficiente, si ferma la crescita del vecchio capelli e si ferma la formazione di nuovi. Inoltre, questo minerale aiuta a combattere l'acne sul viso e sul corpo, che è spesso aggravata in inverno. Lo zinco dovrebbe essere bevuto in quantità abbastanza elevate - 12 mg al giorno (nel complesso multivitaminico che non è sempre sufficiente). Il più digeribile forma - picolinato e zinco orotato.
Quali vitamine preparerà la pelle ei capelli al freddo / pixabay.com
ferro È responsabile per la lucentezza dei capelli e la fortezza. Tenete a mente, anche se si prende regolarmente integratori di ferro (prescritti dopo un esame del sangue), il corpo può ancora sentire il suo deficit. Questo è ciò che succede quando si beve troppo tè o caffè: tannino contenuto in esse, impedisce l'assorbimento del minerale. E 'meglio per opere in ferro in combinazione con la vitamina C. Vitamina D e vitamina C + ferro devono essere prese in tempi diversi, o interferiscono uno con l'altro. Ci sono complessi multivitaminici con il ferro, che tra l'altro ha un aminoacido che stimola la produzione di cheratina.
zolfo Aiuta la sintesi della cheratina - il materiale principale costruzione di capelli e unghie (quest'ultima costituita da sostanza a 95%). Contro l'inverno fragilità zolfo lavora per allegria. Lei è anche attivamente coinvolto nella formazione di nuove cellule della pelle, contribuendo a ridurre il "invernale" di acne e ripristina rapidamente lo strato corneo, che soffre il freddo è particolarmente forte. Prendere lo zolfo in capsule non è raccomandato, il tratto gastrointestinale solo sciogliere in aminoacidi. E 'meglio scegliere Multicomplex con contenenti zolfo aminoacidi come la L-cisteina.
peptidi Facilmente nella pelle e attiva la produzione di acido ialuronico propria. Come risultato, il derma e capelli è saturo di umidità, che in inverno è impagabile. Non è meglio bere polvere di collagene puro, e complessi con l'idrossiprolina peptide.
Omega-3 Questi acidi grassi sono essenziali nella lotta contro secca, screpolata e la pelle sensibile. Omega-3 inibire lo sviluppo di infiammazione nel intemperie e le aree incrinato, per esempio sulle labbra. Nel loro insieme con la vitamina D alla dose di 950 mg al giorno per 3-4 mesi.
complessi multivitaminici Si può richiedere non più di 2 mesi di fila. Poi - una pausa.
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