Nell'autunno del dieta dado e aiuto perdere peso, e non a soffrire la fame. Inoltre, le noci sono molto nutrienti, hanno un importante minerale traccia - magnesio. Ma la più incredibile - 5 giorni si può facilmente perdere fino a 3 kg!
Come è noto, nocciolinemolto abbondante. Pertanto, se li mangia lentamente (come spuntino o è stato aggiunto ad un alimento), è possibile sentirsi sazi più a lungo, anche con un contenuto calorico ridotto.
Cosa posso mangiare sulla dieta di noce?
La razione giornaliera è permesso di includere 50 grammi di noci, 150 grammi di carne magra o pesce, verdure e yogurt a basso contenuto di grassi.
Altre fonti di grassi (burro, carni grasse) sono esclusi. per la prima colazione si può mangiare casa budino di formaggio o yogurt con frutta secca. per il pranzo - Zuppa o tofu per le nostre ricette. E per la cena - farina d'avena con frutta secca e noci. Questa dieta dovrebbe essere non più di 5 giorni seguiti.
Come perdere peso su un dado dieta: 5 giorni a 3 kg! / istockphoto.com
Zuppa con mandorle e arachidi
ingredienti:
- 1 petto di pollo
- 250 g di broccoli
- 1 cipolla
- 5 spicchi di aglio
- 20 g di arachidi e mandorle
- Latte 100 g
- 1/2 limone
- sale e pepe qb
preparazione: Bollire il brodo dai filetti. Far bollire i broccoli. Soffriggere la cipolla tritata, aggiungere i broccoli, succo di limone, noci, aglio. Versare il brodo e cuocere per 5 minuti. Poi tutto macinare in un frullatore, versate la salsa in una casseruola, aggiungere il latte e filetto bollite a fette. Portare a ebollizione. Quando inviate decorare a piacere.
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Tofu con le noci
ingredienti:
- Tofu 250 g
- di farina 1/3 tazza
- il succo di 1/2 limone
- 50 grammi di noci
- sale e pepe qb
preparazione: dadi tofu, rotolare nella farina, mescolato con sale e pepe. Fry su entrambi i lati in olio vegetale, cospargere con succo di limone, fresco. Servire con le noci e le verdure tritate.
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Yogurt con pistacchi
ingredienti:
- 2 tazze di yogurt
- latte scremato 1/2 tazza
- 2 cucchiai. l. miele
- 50 g pistacchi
- frutti di bosco
preparazione: in un frullatore, frusta yogurt, latte e miele. Versare in stampi per pezzi di ghiaccio eventuali frutti di bosco. Mettete lo yogurt mix superiore. cospargere con le noci Cverhu. Posizionare il dessert in freezer per 4 ore.
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