SARS e l'influenza, e andare a portare una massa di immunità. Come recuperare rapidamente dalla malattia, e come non prendere il nuovo virus? Mi coprire in questo articolo.
In media, un pieno recupero della immunità dopo la malattia dell'organismo spende 2-3 settimane. A questo punto, si può sentire stanchi, frustrato e anche prendere il nuovo virus, come il sistema immunitario è indebolito. Come rapidamente tornare in servizio?
bere molta
Sappiamo che è necessario bere molti liquidi durante la malattia, per eliminare le tossine. E poi ci dimentichiamo l'importanza di bere. Liquido continua a portare i resti della infezione. Bere bevande di frutta, uzvar e tè verde per un rapido recupero di immunità.
camminare
Non appena la temperatura è stata normalizzata, e non ci si sente sopraffatto, si può uscire. Escursione aiutare il corpo a recuperare più velocemente e sentire la corsa di vitalità.
Evita la folla
Se possibile, cercate di non essere in luoghi affollati - caffè, centri commerciali, cinema, ecc... Non sei preso un vecchio virus, come già hanno l'immunità ad esso, ma
infezioni batteriche o un nuovo virus - è del tutto vero.
Ottenere abbastanza sonno e riposo
Si sente il bisogno di dormire - il sonno. Dopo una malattia è necessario un buon sonno. Mettere le pubblicazioni periodiche e libri fino a tarda notte. Sleep - tuo amico. Una settimana dopo il recupero non coglie le cose importanti - tollerata. Lavoro, è necessario il pieno potere.
mangiare qualità
Durante la sua malattia il nostro corpo ha speso tutte le risorse per combattere, ora è importante per aiutarlo. Sostenere con le vitamine B, la vitamina C e A. Mangia regolarmente. Il cibo deve essere nutriente, ma non dovrebbe sovraccaricare il corpo. Preferisco verdure, frutta, porridge, carne nella dieta.
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