Sulle spalle di una giovane mamma va un sacco di preoccupazioni. Oltre alla cura per il bambino e le pulizie, molte madri non si fermano a lavorare anche al momento del decreto - lavoro a distanza non è raro.
Mamma, come Shiva molte braccia, tutte ruota giorno tra un bambino, una cucina e un computer. A proposito di quel tempo i resti e non non dicono. Anche per andare a fare la doccia, a volte, è un lusso. Che sarebbe trovare in una giornata di 25 ore, che si può dare voi stessi! Ma abbiamo anche supermamy e niente è impossibile per noi!
15 minuti al mattino
Write to-do list per domani sera. In questo caso, quando ti svegli, si sarà già avere un chiaro piano d'azione, e sarete perdere per tutti in una volta. Inoltre è meglio la sera per preparare tutto il necessario per la mattina: stirato, per esempio, i vestiti se stessa e il bambino.
Prendi un aiutanti in cucina - apparecchi con una partenza ritardata. Questo non è un lusso, ma il tempo del mattino libero. Ad esempio, si sta scaricando dalla sera di cereali in multivarku e svegliarsi dal profumo di trifoglio fresca. O di notte mettere il lievito nella yogurt al mattino, è sufficiente aggiungere a yogurt o marmellata di frutta.
Così, invece di perdere tempo al mattino per preparare la colazione, si può spendere su te stesso. Almeno fino a quando il bambino dormiva, tranquillamente fare una doccia.
15 minuti nel pomeriggio
Diurna il sonno non è solo utile per il corretto sviluppo del bambino, ma questa volta è la risorsa per le mamme. Tante cose che voglio tenere il passo con lui. Trascorrere a buon uso, ma non assumersi la troppo. A volte ha senso di staccare la spina su piatti sporchi e fare un pisolino per mezz'ora nei pressi delle briciole. Questo consentirà di ripristinare la vostra forza e si sarà in grado di operare in modo più efficiente.
Dalla cena per aiutare le stesse multivarka, in cui è possibile scaricare tutti gli ingredienti per la zuppa e fare il loro business. Anche dare una mano (prodotti ortofrutticoli surgelati, frutta e prodotti semilavorati in durante il fine settimana) fatti in casa, semplificano la cena di cottura.
15 minuti la sera
La sera, quando tutta la famiglia si riunisce a casa dopo il lavoro, quindi voglio dedicare a comunicare con i propri cari, non restauro di casa frenetica. Non abbiate paura di delegare. Chiedi cari per giocare con il bambino. Fate scorta di libri per bambini e giocattoli: cubi, designer, sorter, in cui un bambino può giocare da soli o con qualcuno da casa.
E presto sarete sorpresi quanto facilmente fare a meno di te, quelli che sembravano essere in grado di fare nulla. E ti libererà tempo.
15 minuti prima di andare a letto
Quando un sonno pipsqueak, non perdere tempo sulla prosizhivanie Internet o guardare la serie TV. Concentratevi sul vostro orologio biologico. Se sei un early bird - andare a letto presto, se il gufo, prima di andare a letto si può ancora prendere un sacco, ma la mancanza di sonno notturno compensato da un giorno di riposo.
Non dimenticate di pianificare la vostra giornata successiva. Tenere un elenco di ciò che deve essere fatto. Colpisce fuori di esso, oggetti che non permetteranno le questioni di accumulare come una palla di neve.
