La donna - una meravigliosa opera della natura. E 'disponibile a lei il mistero della comparsa di una nuova vita. Un uomo, non importa quanto delicata fosse, non capiva cosa PMS, giorni critici, tossiemia della gravidanza e del parto. Sappiamo che solo noi donne.
Ma noi, nonostante l'abbondanza di informazioni, a volte non è a conoscenza dei semplici, apparentemente cose che possono migliorare la nostra salute e sbarazzarsi di preoccupazioni di molte donne. E 'di questi "piccoli segreti" Oggi parleremo.
Alleviare i sintomi di PMS può contraccettivi e potassio
Come sgradevole può essere un periodo precedente l'inizio delle mestruazioni non c'è bisogno di dire a tutte le donne: la stanchezza, dolci craving, mal di testa, vertigini e irritabilità. Tutto questo rovina l'umore a voi e gli altri. Ormonale picchi frenare il potere da parte dei contraccettivi orali combinati. Inoltre, quando somministrato mensilmente, tendono a diventare pesante e meno doloroso.
Inoltre, al fine di far fronte con PMS, apportare modifiche alla vostra dieta. Soprattutto la settimana prima delle mestruazioni. Scegliere gli alimenti ricchi di potassio: banane, lenticchie, yogurt, salmone, frutta secca, patate al forno. Inoltre, è possibile acquistare un complesso vitaminico con potassio. Inoltre, mangiare carboidrati meno semplici e zuccheri.
Folato migliora l'immunità e resistenza alle sollecitazioni
L'acido folico è stato somministrato ai medici in stato di gravidanza richiesti in un primo periodo, perché è molto importante per la corretta formazione del frutto, compreso il suo sistema nervoso. Ma non dimenticare questo importante oligoelementi e altri periodi della vostra vita. La mancanza di acido folico nel corpo porta alla depressione, anemia, mal di testa e spreco.
L'acido folico è coinvolto nella sintesi del collagene e la sua mancanza della pelle perde la sua elasticità. Per evitare questo, prendere un complesso vitaminico con acido folico e mangiare cibi che lo contengono: lattuga, spinaci, prezzemolo, broccoli.
maternità Luce promuovere l'attività fisica
I medici sono unanimi nel parere che le donne che assumono regolarmente il tempo di esercizio moderato è più facile da tollerare la gravidanza e il parto. Essi sono meno probabilità di soffrire di tossicità, ed a causa del parto sono spesso l'elasticità dei muscoli non hanno complicazioni. Pertanto, al fine di mantenere se stessa in forma si consiglia di nuotare, fare yoga, aerobica, pilates, andare in bicicletta o semplicemente a piedi all'aria aperta per almeno un'ora ogni giorno.
Per sbarazzarsi di lievito infezione volontà fibra di aiuto e probiotici
Thrush (candidosi) - una malattia fungina che attacca le mucose. Fungo Candida è presente nella flora della vagina, ma sotto certi a lui favorevole Condizioni: violazione salute, indebolendo l'immunità, frequenti indossare biancheria intima sintetica inizia a consegnare inconveniente.
Per sbarazzarsi di questa malattia non è solo un trattamento topico o l'assunzione di farmaci anti-fungine, ma anche la microflora normale nell'intestino. Che è la chiave per una buona immunità. Per intestino era okay a mangiare alimenti ricchi di fibre (cavoli, carote, barbabietole, e altre verdure e frutta, legumi), così come l'uso di probiotici (yogurt, kefir, formaggi, giovani).
I grassi polinsaturi sono importanti per la salute della pelle e la bellezza
Anche se beviamo molta acqua, non ci garantisce che la pelle non si secca e senza vita. La ragione è che il corpo ottiene abbastanza di grassi polinsaturi, che l'umidità mantenere nelle cellule della pelle. Per evitare questo, è importante mangiare alimenti che contengono omega-3 di semi e olio di lino, pesce grasso e olio di fegato di merluzzo, olive, noci, semi. Rimanere in buona salute!
E vi invitiamo a imparare, 5 miti su ciò che una dieta sana è molto irritante per gli scienziati.
