Sin dai tempi antichi, le migliori menti del genere umano hanno cercato di trovare l'elisir di giovinezza. Continuare a questi studi e studiosi moderni. Grazie allo sviluppo della scienza moderna, l'aspettativa di vita è aumentata notevolmente.
Come degli Stati Uniti Gli scienziati sostengono vivere fino a 100 anni È realistico, importante per sviluppare abitudini buone che influenzano la l'aspettativa di vita.
Secondo loro, coloro che aderiscono a questi principi nella media prolungare la tua vita da 12-14 anni e di essere più sani in età avanzata.
Gli scienziati di Harvard hanno analizzato quali aspetti di uno stile di vita sano maggior impatto sulla speranza di vita umana e ha individuato cinque dei più importanti:
- una sana alimentazione;
- regolare attività fisica moderata;
- smettere di fumare;
- controllare il loro peso;
- moderazione nel consumo di alcol.
Nella rivista Circulation, gli scienziati hanno pubblicato i risultati delle analisi di due studi a lungo termine "Indagine su stato di salute Infermieri »(Nurses' Health Study) e" studio di follow-up degli operatori sanitari »(Health Professionals Follow-up Study).
Essi hanno partecipato 123 219 professionisti della salute che passano regolarmente gli esami medici per 30 anni. 42.167 morti durante quel periodo. Gli scienziati hanno studiato il legame tra le loro abitudini e le aspettative di vita.
centenari maschi in media bere non più di 30 g di etanolo al giorno, le donne - '15 Mangiare una dieta sana, non fumare, e circa 30 minuti al giorno in attività fisica.
Inoltre, tutti i centenari indice di massa corporea Non va oltre la norma.
L'aspettativa di vita di chi ha aderito a tutti questi principi era stata di 87 anni per gli uomini e 93 per le donne.
Vorrei anche aggiungere che un altro componente importante di scienziati longevità e psicologi all'unanimità prendere in considerazione la soddisfazione di vita: che è, la capacità di godere di ciò che si ha e non preoccuparsi nulla. Salute e la longevità per voi ei vostri cari!
Anche essere sicuri di chiedere come il desiderio di vivere colpisce l'aspettativa di vita
