Immunità - una funzione di protezione del corpo di combattere virus e infezioni. E quando si indebolisce, la gente spesso si raffreddano e malato. Ma per rafforzare la protezione dell'organismo è possibile, e vi mostreremo come farlo.
Immunità mezzo dipende ereditarietà, e la metà - su uno stile di vita umana selezionato. E così è stato costantemente elevato, bisogno di mangiare un equilibrato, dormire e hanno abbastanza attività fisica. Allo stesso tempo, si può rafforzare il sistema immunitario in altri modi.
I segni di un indebolimento del sistema immunitario
- frequente raffreddori
- L'alta temperatura per lungo tempo
- stanchezza cronica
- Dolore alle articolazioni e ai muscoli
- insonnia
- frequenti mal di testa
- reazioni allergiche
suggerimenti Folk su come rafforzare l'immunità
1. Prodotti di salute
Buona influenza sulle proprietà protettive di varie spezie del corpo (il coriandolo, l'alloro, cardamomo, rafano, ecc), frutta, fegato di manzo e frutti di mare (gamberi, calamari e cozze). Inoltre, la dieta deve essere proteine di origine vegetale e animale: piselli, fagioli, lenticchie, pesce, carne, uova e latticini.
2. Vitamine e minerali
Al fine di aumentare le proprietà protettive dell'organismo, è opportuno adottare complessi vitaminici o prodotti, ricco di vitamine e oligoelementi: legumi, frutta, germogli, noci, cereali, aglio, uova e le frattaglie.
3. Vino rosso secco
Tutti sanno che alcoolincide negativamente il sistema immunitario. Ma secco vino rosso in piccole quantità (non più di 50 - 100 grammi al giorno) e agisce sui migliora contrario la protezione dell'organismo.
4. tempra
Addestrare il vostro corpo dovrebbe iniziare ben prima della prima gelata. L'essenza della procedura di bonifica è stato per abituare il vostro corpo a rispondere in modo adeguato ai cambiamenti improvvisi di temperatura. Così, ad iniziare spruzzare i bracci da spalla a spazzole alternativamente calda e acqua fredda. E quando andranno utilizzati, è possibile versare dalla testa ai piedi.
5. La calma ed equilibrio
Lo stress e la depressione indeboliscono notevolmente il corpo, quindi è necessario combatterli. Una ricetta per uno - di mantenere la calma anche nelle situazioni più difficili. Imparare ad accettare quelle o di altre situazioni spiacevoli come è e senza emozione. Questo non solo consente di risparmiare la vostra salute, ma anche permetterà di affrontare in modo adeguato il problema sorpassato voi.
6. risata
E 'stato a lungo studiato risate impatto positivo sulla salute umana. Così, risate e divertimento normalizza la pressione sanguigna, allevia l'ansia e rafforza il sistema immunitario. Ridere di più, quindi nessuna infezione e virus non sarà in paura.
7. Ottenere un gatto
Alcune persone credono che i gatti hanno un impatto positivo sulla salute degli eserciti: calmare i nervi, la protezione contro le malattie cardiovascolari e migliorare l'immunità. Quando una persona è malata, il gatto si avvicina e riscalda il suo calore, perché la temperatura degli animali è di 38 - 39 gradi.
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