Dove inviamo la vostra nota per la nostra energia e se ne va. E non è sorprendente che, ad esempio, dopo una giornata di sdraiato sul divano a guardare la televisione, ci sentiamo stanchi, come se lavorato duramente tutto il giorno. La nostra energia "mangiato" la schermata blu. Tutti sanno che è necessario essere attenti a mangiare, bere acqua a sufficienza e non dormire trascurare.
Ma poche persone pensare a ciò che è vanità, inutile, discorsi vuoti, stress e ansia pompato da noi forza e salute. E l'energia è rifornito più lentamente di quanto si consuma. Ed è per questo che stiamo iniziando a sentire la stanchezza cronica e persino malati. Per evitare che ciò accada in energia deve essere trattato con cura, come qualsiasi altra risorsa, e sbarazzarsi di abitudini che fa schifo.
La mancanza di un piano
Qualsiasi soluzione ci richiede di attenzione, e quindi energia. E non è solo grandi e importanti casi. Anche quando si sceglie cosa indossare, stiamo perdendo tempo. Inoltre, l'energia che spendono troppo rumore e le azioni non necessarie. Per evitare questo, prendere l'abitudine di fare progetti, e di non tenerlo tutto nella tua testa, prendere appunti. Per esempio, la sera si può decidere come passare la giornata cosa indossare (i vestiti e si preparano a Pat) che la prima colazione, e piegato in un sacchetto in anticipo tutti gli elementi essenziali che avrete bisogno di prendere domani a.
E al mattino, fare la doccia, si può pensare attraverso una strategia d'azione per la giornata. Tanto più probabile che non vi permetterà di trascorrere il tempo e lo sforzo di tante storie e le azioni non necessarie, non sarà più avete tempo e non essere in ritardo.
eccessivo carico di lavoro
La pianificazione - è molto importante. Ma dovrebbe essere ragionevole. Scrivere fuori l'intera giornata di minuto in minuto, non dimenticate che la fretta richiede anche un sacco di energia. E 'molto importante per alternare tra il lavoro e il tempo libero, con almeno un po' di tempo che ti dà piacere. Spesso pensiamo che il lavoro, la famiglia, la pulizia della casa, lavanderia e compiti a casa con il vostro bambino - questo è importante, e resto può aspettare.
Si può dire che non si ha il tempo di riposare, perché tutte le cose sono molto importanti. Ciò significa che la vostra energia si esaurisce dopo un po 'e si inizia a fare male, e poi si deve ancora andare a letto e rilassarsi o trascorrere il vostro tempo prezioso per i medici visita. Pertanto, il quotidiano lacune congedo grafico per le attività piacevoli: piacevole pranzo, una passeggiata all'aria aperta, lo yoga o la meditazione, il ricamo o lavoro a maglia, la lettura di un libro. Che sia solo un'ora al giorno, ma sarà solo vostro. Te prometto che non sarà fare storie al momento e pensare a cose. Che il mondo non crollerà durante il tempo che ti dedichi.
ignorando il disordine
All'esterno una grande influenza sul nostro equilibrio psicologico. E 'difficile portare ordine alla testa e concentrarsi quando c'è il caos. Per ordine in casa e nei luoghi di lavoro è stato più facile da mantenere, inviarlo al cestino, o distribuire a tutti i bisognosi superflui: inutili vestiti, utensili, bigiotteria e souvenir.
Sbarazzarsi di tutte le cose, il cui scopo è nella vostra casa non è del tutto chiaro, o che non hanno il loro posto. Si nota subito quanto più facile è quello di respirare e pensare.
ciancia
Avete notato come si sentono esausto dopo parlare di qualsiasi cosa con un collega di lavoro, pettegolezzi, discutere altri problemi della gente, così come altre informazioni non necessarie? Vivi la tua vita e non approfondire ciò che non riguarda te. Sareste sorpresi quanta energia è possibile risparmiare su questo.
Scaffalature per dopo
Hai sentito quello che la procrastinazione? Questa abitudine di mettere fuori fino a tardi tutti importanti, adoperandosi cose invece inutili. Di conseguenza, si spende energia sprecata, anche in questo caso, a decidere di prendere in questo momento per affari o per rinviare per dopo.
Inoltre, l'energia va in uno stato di costante stress e il senso di colpa per il fatto che il compito non è ancora completata. Non fatevi ingannare, non dare l'impressione che si sono impegnati in un lavoro importante. Fare un piano e seguirlo con precisione. Questo vi salverà da un esaurimento nervoso e mentale, così come le perdite di energia.
Meglio è nemico del bene
Se si appartiene a coloro per i quali è importante fare tutto il "eccellente", non importa quanta fatica vi costerà, è anche spendono le loro energie in vano. Pensate se in realtà il risultato perfetto per uscire di respiro. Forse quello che hai già fatto abbastanza, ei vostri sforzi non si nota nemmeno.
Tutto in una volta
Multitasking, di regola, non portare a buoni risultati. Concentrazione, e con essa l'efficacia della vostra attività diminuisce e aumenta la stanchezza. Di conseguenza, quando un sacco di potenza, si ottiene un risultato piuttosto debole.
E 'meglio allocare un po' di tempo su ogni operazione e attività alternative. Così non hai più tempo e modo di dare il cervello, il passaggio da un caso all'altro, rilassarsi.
