E 'noto che il sonno sano - la chiave per la buona salute e l'aspetto. Una persona che regolarmente non si ottiene abbastanza sonno, cominciano a malfunzionamento del corpo: c'è irritabilità, deteriorando la memoria, le reazioni inibite, e il metabolismo sono violati, che porta alla dispersione inutile e set chilogrammi.
Scienziati britannici dal Centro per lo studio del sonno Luboro University ha condotto lo studio, che ha avuto parte di 210 uomini e donne di mezza età, e dire che è particolarmente importante per il sonno completamente donne. La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 20 minuti in più rispetto i rappresentanti di una forte metà del genere umano. Una tale conclusione hanno fatto in relazione al fatto che, secondo loro, il cervello di una donna lavora durante il giorno più duro.
"Una delle principali funzioni del sonno - per permettere al cervello di recuperare e rilassarsi. Durante il sonno profondo, la corteccia (la corteccia prefrontale del cervello) - la parte del cervello responsabile della memoria, il pensiero, la parola "Disconnected" dai sensi e va in modalità di aggiornamento, "- spiega l'autore dello studio, professore e capo del centro di Jim Horn.
Si rileva inoltre che la durata del sonno dipende dalla complessità e l'intensità del lavoro che il cervello servito per tutta la giornata. "Le donne tendono a multi-task - che fanno un sacco di cose in una volta, il loro pensiero è più flessibile. coinvolgono anche altre aree del cervello al lavoro rispetto agli uomini. Pertanto, la durata del loro sonno dovrebbe essere più grande. In media, si trova a 20 minuti, anche se tutti singolarmente, "- ha detto il professore.
Inoltre, studi hanno dimostrato che la privazione del sonno nelle donne in cause di stress, depressione, senso di ostilità, aggressività e l'irritabilità. Gli uomini che hanno dormito meno del normale, non sono stati osservati questi problemi. In questo caso, dicono gli esperti, gli uomini che svolgono un difficile lavoro complesso che richiede il processo decisionale e il pensiero laterale, e bisogno di dormire più a lungo.
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