In vista della vacanza? Capodanno, un compleanno, un matrimonio o un battesimo? Come preparare il corpo a ricevere il cibo e abbondante festa non a mangiare troppo o ubriaco.
Il modo migliore per evitare spiacevoli conseguenze per la salute dopo una festa - per evitarne la ripetizione. Ma è quasi impossibile da fare. Infatti, nelle tabelle sono piene di dolcetti vacanze, i termini di alcune tentazioni e volete provare qualcosa, ed è ...sito web kolobok vi dirà come mangiare più di guarire e come divertirsi, per evitare problemi di salute durante le vacanze.
Come non mangiare troppo e non per ubriacarsi durante le vacanze
- Mangiare piccoli pasti - in modo da poter provare a quasi tutto ciò che è sul tavolo, ma non sovraccaricare lo stomaco.
- Non lavare giù il cibo con l'acqua, succhi di frutta, e soprattutto gassate bevande - tutti dovrebbero essere abbandonate. Da tempo è stato dimostrato un danno alle bevande analcoliche, Inoltre essi causano fermentazione nell'intestino, gonfiore, rapidamente portare a mangiare troppo.
- Prima dei pasti, bere un bicchiere di acqua tiepida - non andrà per il cibo e ottenere rapidamente un senso di sazietà, e quindi mangiare di meno.
- Se si osserva il digiuno Fate molta attenzione - per voi inutile stress completamente inutile. L'organismo è abituato a risparmiare dieta, abituati a piatti di carne, sperimenterà un enorme stress e la tensione, se un giorno ricevono l'abbondanza di cibo - un percorso diretto verso l'ospedale. Introdurre cibi ad alto contenuto calorico nella vostra dieta deve essere graduale. Nachto "preparazione" per la tavola di festa per un paio di giorni prima della festa previsto - iniziare a mangiare cibi che dovrebbero essere sul tavolo vacanza.
- Una tazza di tè forte al limone prima del pasto "ammorbidire" un pugno alcolica.
- fianchi brodo migliora la digestione e aiuta a stimolare la produzione di bile.
- Un tavolo di festa, dare la preferenza a Carne al forno, pesce e verdure fresche. insalate Evita con maionese, grassa fritti e cibi affumicati.
- Alternate passivo riposo (seduti al tavolo), con l'attiva - la danza, partecipare a concorsi e di intrattenimento, fare una passeggiata all'aria aperta. Movimento aiuta a promuovere il cibo attraverso l'esofago e permettere al corpo il tempo di rompere, riducendo il carico.
- A portata di mano dovrebbe essere farmaci che aiutano la digestione - enzimi e assorbenti. Pancreatina, Mezim, di festa deve essere usato durante i pasti, che vi aiuterà lo stomaco, fegato e pancreas a far fronte con l'abbondanza di cibo. Il carbone attivo aiuta ad assorbire l'alcool.
- Anche gli antichi greci erano vino diluito con acqua, L'utilizzo di esempio. vino Diluire acqua bollita - in modo da poter godere di un long drink e non ubriacarsi.
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