Per guidare sonnolenza o stato di stanchezza è a rischio.
№1. E 'necessario per ottenere abbastanza sonno prima del viaggio in auto, soprattutto se è prevista su una lunga distanza. Se avete bisogno di andare durante il giorno, si può anche solo 20 minuti per fare un pisolino prima di partire.
№2. Per avviso soggiorno al volante, si dovrebbe cercare di rinunciare pesante, malsano e alimenti zuccherati prima del viaggio e durante esso. Corpo spende un sacco di energia per digerire questo alimento, che porta a sonnolenza.
№3. Prima del viaggio è meglio mangiare qualcosa di basso contenuto di zuccheri e ricca di proteine. Questo dà al corpo l'energia necessaria per la saldatura di veglia e una piccola quantità di cibo.
№4. Un buon modo per scongiurare la sonnolenza al volante - si tratta di una conversazione con un passeggero. Pertanto, a lunga distanza è meglio andare in compagnia di qualcuno.
№5. attività utile - carica e passeggiata. Non è necessario per molto tempo al volante. E 'meglio rimanere sveglio - periodicamente arresto, respirare aria fresca e camminare intorno alla macchina.
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