Spine - è il supporto, il nucleo di tutto l'organismo. A prendere la scuola torna bambino non sembrava un punto interrogativo, è necessario monitorare la postura fin dai primi anni di vita. Offriamo semplici esercizi per una bella postura!
Bella posizione - un segno di buona salute, a causa dello stato dispina dorsale Dipende dallo stato degli organi interni e come funzionano senza intoppi. Quando la schiena dritta e forte, consente di distribuire correttamente il carico sul corpo, favorisce la fornitura di sangue di tutti gli organi, i muscoli, riduce lo stress e il rischio di lesioni.
postura non corretta nei bambini
Le violazioni della postura possono scatenare il mal di testa, problemi di visione, il lavoro del cuore, il tratto digestivo. E, naturalmente, schiena dritta - è bello. Quello è di destra - direttamente e con fiducia - ha tenuto una vita di successo e felice della gente. postura a forma di bambino e genitori è importante non perdere il momento.
I genitori devono prestare attenzione al piede del bambino: spesso è piatta - la causa dei problemi con le articolazioni e della colonna vertebrale. Arch - gli ammortizzatori naturali. Se la funzione ammortizzante grazie allo schiacciamento e la deformazione del piede comincia a perdere gradualmente porta a complicazioni. V'è un grave stress sulle articolazioni (ginocchia, caviglie, fianchi) e la colonna vertebrale, che può portare allo sviluppo di scoliosi, malattia degenerativa del disco, l'artrite e altre patologie.
Se una spalla sopra l'altro - di meno, di solito è visto negli occhi, come una cava. Per assicurarsi la possibilità di controllare con un righello. Si può anche essere visto che le lame non sono allo stesso livello e di agire fa. La gabbia toracica può essere convessa o concava. Quando un bambino si siede, si nota come si china, abbassa le spalle. Questi segni - l'occasione per regolare il modo di vita del bambino e mostrano al ortopedico.
Back to School: Top 5 esercizi più efficaci per la postura / pixabay.com
Top 5 esercizi per una bella postura
Il complesso di esercizi per i bambini di postura eseguire con gusto. costi di formazione condotta sotto forma di giochi, è meglio con gli oggetti - bastone ginnastica, palla. Così esercizio ha prodotto più precisamente, l'oggetto delle mani aiuta a mantenere l'equilibrio e distribuire il carico. Eseguiamo ogni esercizio 3-4 volte.
1. Ciao, il sole!
Kid in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle. Stick mantiene due mani presa piuttosto stretta, con delicatezza solleva. Le spalle devono essere dritte, rilassato, non salire. Con cautela il bastone.
2. barca giocattolo
Posizione di partenza - sdraiato a pancia in giù, il bastone in mano. Scarsa alza le mani e la testa, i piedi allo stesso tempo, al contrario, rimangono sdraiato sul pavimento. detiene una posa
3-4 secondi, evitando la forte deformazione nella parte posteriore inferiore.
3. tavolo
Piedi alla larghezza delle spalle, schiena diritta. Appoggiato al suo bastone, corpo del bambino si inclina in avanti. Idealmente, la schiena deve essere piatta, ma un bambino di 5-6 anni rendere difficile - lo invito a piegare solo le ginocchia.
4. lumaca
Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, il bastone dietro la testa tra le mani protese. Sulla espirare, il bambino tira le ginocchia al suo stomaco, e avvolge li bastone. A causa di 4 ritorna alla sua posizione originale.
5. indietro cat
a quattro zampe, un bastone in mano, sul pavimento - Posizione di partenza. archi inspiratori la schiena come un gatto, mentre espirate - flex, gettando la schiena testa, tirare il coccige.
