Ben presto la scuola, e la mamma in fretta per rendere il menu per il giorno per fare tutto: per alimentazione e raccogliere il bambino a scuola, venire a lavorare di buon umore e di non preoccuparsi per il fatto che il bambino ha fame.
Ci sono del tutto inutili e addirittura prodotti nociviChe non si deve dare al vostro bambino. Pensate a quello che si alimentano i vostri figli, perché la dieta - una parte importante della loro salute.
fiocchi smaltati
fiocchi vetrate, i cosiddetti colazione veloce, che sono:
- di farina colorata,
- grassi trans,
- zucchero,
- la tossina acrilamide,
- conservanti,
- sapori
E tuttavia, il cibo e nutrienti benefici non è qui.
Secco cereali per la colazione finito - la più inutile - anzi dannoso.
Secondo la ricerca, la quantità di zucchero in una porzione delle medie di cereali secchi ☝️ metà della norma quotidiana, e il valore energetico è paragonabile con i dolci. Non nutrire i bambini per la prima colazione qualche caramella?
Perché mangiare dolci digiuno è dannoso? Di conseguenza, una colazione dolce il bambino aumenti dei livelli ematici di insulina, che dà il dispendio energetico veloce, ma un'ora dopo il bambino sarà di nuovo fame e esausto. Tali salti sono incredibilmente dannose per il corpo del bambino.
Top 3 prima colazione che non dovrebbe essere somministrato ai bambini / istockphoto.com
Non è necessario mettere in una scatola di pranzo
Hamburger, patate, tiramisù... pensiamo che mangiamo batteri gustosa e varia, ma intestinali ad un parere diverso.
Trovare cibo al negozio di alimentari per loro la stessa cosa che una persona - nel negozio di materiali da costruzione.
Pertanto microflora, necessario sostenere - a mangiare più alimenti che contengono prebiotici. I batteri amici mangiare grassi, "felici e contenti", si moltiplicano e soddisfare i loro difensori immunitario di ruolo.
Bar, biscotti, "Maria" e bagel, succo di frutta negozio - un cibo preferito dei bambini, nonni, e molti papà, mamme.
Ma è necessario rimuoverli dalla dieta, dare ai bambini la possibilità di mangiare una scuola equilibrata.
Porridge del grano saraceno latte
Milk porridge - la prima colazione non è l'ideale.
Dopo aver esaminato i documenti della Comunità europea per la gastroenterologia pediatrica, epatologia e nutrizione sulla nutrizione dei bambini sotto un anno, è possibile visualizzare messaggi chiari:
- Il latte vaccino - prodotto anallergico.
- Il latte di mucca - impedisce ad assorbire il ferro dal cibo, che significa quanto segue: Latte - è un singolo prodotto alimentare, non è meglio mescolare con altri prodotti.
- Il latte vaccino - contiene proteine troppo poco per un metabolismo corsa mattutina.
Top 3 prima colazione che non dovrebbe essere somministrato ai bambini / istockphoto.com
Grano frittelle con frutti di bosco, marmellata
Ad esempio, il grano frittelle con mirtilli e sciroppo d'acero - opzione colazione dolce, che forma i bambini dominanti che dolci - è il cibo.
Cibo dolce - non può che essere un dolce opzione. Quindi non c'è bisogno di convincere un bambino a un adolescente che una barra di Snickers - non è il cibo; molto probabilmente, la persona adulta sarà inconsciamente comprare una pagnotta di pane e yogurt e formaggio, al posto del bar per mangiare.
Inoltre sarete interessati a leggere questo:mazzo del 1 ° settembre: idee per decorare i regali per gli insegnanti
