I genitori sono in grado di fornire una dieta equilibrata del bambino, in modo che raggiunga un livello superiore di apprendimento, stimolare il cervello e migliorare la memoria con l'aiuto di cibo. prova di Let?
Non v'è alcun dubbio che la salute dei bambini è importante per una dieta equilibrata. Il cibo gioca un ruolo importante nel garantire la marea di sangue sufficiente al cervello.
Rivedere la dieta il vostro bambino se non ha queste prodotti utili obbligatori, si prega di aggiungere loro, e un grande risultato non vi lascerà in attesa di un lungo periodo di tempo.
Le 7 prodotti obbligatori per lo studente / istockphoto.com
7 prodotti che stimolano il cervello del bambino e migliorano le capacità cognitive.
1. Avocado. Ricco di grassi essenziali omega-3 acidi, che aumentano l'afflusso di sangue al cervello. La sua carne può essere spalmato sul pane o tagliare i frutti in 2 parti, leggermente cosparsi di sale dell'Himalaya.
2. Mirtilli. Questa bacca - una grande fonte di flavonoidi, in modo che migliora la memoria, l'attenzione, il pensiero logico. Una manciata di mirtilli mescolato con naturale yogurt greco, Versare il composto in una bottiglia e dare al bambino a scuola.
Se mirtilli versare il latte, è possibile ottenere un ottimo dessert!
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3. cioccolato fondente. Flavonoli, che comprendono semi di cacao, aumento del flusso sanguigno al cervello, in modo da intensificare l'attività mentale e migliorare l'umore.
4. Uova. Un tuorlo contiene circa 200 ml di colina, e lui è molto importante per i bambini fino a 8 anni. Le uova hanno anche ferro, folati (acido folico) e la vitamina A.
5. Il pesce grasso. Gli acidi grassi insaturi sono omega-3, che sono contenute nei frutti di mare (salmone, sgombro, sardine), aumentare la capacità di risolvere problemi e mettere a fuoco la sfida, così come migliorare la memoria.
6. Noci. Essi sono una grande fonte di acidi grassi monoinsaturi nella loro composizione anche ricco di vitamina E, che protegge il cervello da malattie degenerative.
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7. Olive. acidi grassi monoinsaturi, che comprendono olive, fornire un flusso di ossigeno al cervello. Inoltre, l'olio del frutto - una grande fonte di antiossidanti.
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