problema sovrappeso non è solo per le donne. Se il vostro caro guadagnato peso in più, come ottenerlo per rinfrescarsi e perdere peso?
Tra gli uomini, come molti sono in sovrappeso. Il peso in eccesso non è solo visivamente adornano la persona, ma anche portare con sé una serie di malattie, e hanno un impatto negativo sulla salute e generale benessere. Cosa fare se il vostro uomo è tra chi ha bisogno di perdere peso?
1. Correttamente parlare con l'uomo che ha bisogno di perdere peso. Dimostrate che il peso supplementare è dannoso per la sua salute e concepire un figlio sano (se nella vostra famiglia, questo problema è rilevante).
2. palestra regalo o offrire insieme jogging nel parco al mattino o alla sera passeggiata insieme in palestra. Meglio ancora - firmare con una danza, è così romantico, e perdere peso ballando, molto rapidamente e facilmente.
3. Regolare la dieta familiare, bastone per semplice le basi di una corretta alimentazione, attivare il menu su piatti di verdure come insalate fresche, e ancora aggiungere le verdure alla carne durante l'incendio, buona estate ora, e una grande varietà di verdure. Non utilizzare la maionese con condimenti per insalata, eliminare cibi fritti e grassi, andare in Turchia, manzo, pollo. Carne cuocere o cucinare con un po 'di olio vegetale.
4. Gli uomini - un grande fan di birra, cioè può causare sovrappeso. Ma non categoricamente proibire drink preferito birra, si ritiene, tra l'altro, che non beve per sé, e gli spuntini che accompagnano portare ad aumento di peso - patatine, noci, cracker e altro ancora. Digli su di esso.
5. Mostra l'uomo le vecchie foto, su cui egli è più forma tesa, accenno al fatto che l'uomo nella foto come te molto di più.
6. Molti uomini recuperano a causa di programma di alimentazione non corretta durante il giorno. A causa del fatto che non hanno il tempo (o non vogliono) fare colazione, saltare il pranzo (o mangiare panini o con qualsiasi cosa in fast food, snack dolci e muffin, ecc), e solo la sera, per tornare a casa dalla pancia alla gola notte. Questo porta a eccesso di peso, ma anche ad una varietà di problemi e violazioni del tratto gastrointestinale, il primo dei quali - gastrite e stato predyazvennye, colecistite, pancreatite e altri "Ita". Pensare insieme come organizzare meglio il tuo cibo preferito per tutta la giornata. In primo luogo, la colazione dovrebbe essere obbligatorio. Se non c'è l'appetito al mattino, si può bere yogurt, mangia un paio di cucchiai di farina d'avena o ricotta, ma lo stomaco dovrebbe essere consentito di iniziare a lavorare. In secondo luogo, se non si può mangiare correttamente a pranzo, organizzare lavoro gratificante spuntino del marito. Può anche essere un panino, ma con pane con crusca, una cotoletta a vapore, lattuga e pomodoro a fette, per esempio. In terzo luogo, la cena deve essere leggera e nutriente.
7. Se tutti gli sforzi per perdere peso nel nulla, le ragioni vanno ricercate in un ufficio del medico, che vi dirà che cosa mette alla prova è necessario passare e quello che i medici passaggio, forse, la ragione sta nei problemi di salute della tiroide, disturbi ormonali e pr.
E, infine, se ritenete che il vostro partner bisogno di perdere peso, ma lui non è d'accordo con te, e resiste attivamente tutte le vostre raccomandazioni, lascia stare e cambiare il corso dei suoi pensieri. Come dice il proverbio, se non è possibile cambiare la situazione, è necessario modificare il vostro atteggiamento verso di essa. Amare e accettare il suo marito come egli è, infatti, l'armonia e la pace in famiglia è più importante che i numeri sulle scale.
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